Девочки, дорогие, подскажите, кто занимается йогой, фитнесом или аква-занятиями для беременных. И…

Я хожу просто в бассеин, не на групповые занятия

Каждый день занималась йогой сама, на груповые так и не дошла((

Если ранее занимались йогой, то вот вам ссылка https://youtu.be/mc3N1RBd1Pc

@lisa-kolbasa, просто плаваешь или какая-то методика? И просили ли справки?

@zoiazoiazo, вот и я теперь, жалко так. Мне сейчас так необходимы физ.упражнения для шеи и позвоночника с кем-то знающим.

И я просто плаваю. Такой кайф и спина не болит))

@romawka13, спасибочки. Йогой нет, спортзал, плавала. Но сейчас невропатолог посоветовала заняться и найти тренера.

@mariiam, вот вот и мне бы😄

@ignatovanata, я просто плаваю. Только плавать надо не вытягивая шею. Или хожу в воде) мне тренер одна подсказала, что ходить в воде с длинным нудлом под руками хорошо разгружает спину. Главное без прыжков.

Занимаюсь в тренажерном с тренером, придержуюсь рекомендаций доктора и общим правилам по фитнесу для беременных. Проконсультируйтесь с доктором по породу упражнений, которые вам нужно исключить и вперёд . Могу сказать что запрещены нагрузки на брюшную полость , приседания, выпады, пульс не должен превышать 130, лежать можно, но только под уклоном и недолго+ подыматься со спины через бок, долго не держать руки выше головы и голова должна находиться выше сердца, если малыш начинает биться стоит передохнуть пару минут пока он успокоиться. А самое главное не задерживать дыхание во время упражнений, уменьшить нагрузки, упражнения не должны вызывать болевых ощущение, если упражнение вызывает дискомфорт - лучше его не делать.

Хожу в группу аква-мама в бассейн на Дружбы народов. Час занятий = 100 грн. Занятие специально для беременных группы небольшие. Пн, ср, пт на 10:30, вс на 11:00. Мне нравится. Тренер хорошая девочка. Если нужно - дам её номер

Хожу в Аквармум, Героев Сталинграда 45

http://aquarium.ua/schedule?division=10

5 дней в неделю

Пилатес, гимнастика, йога, аквааэробика

(басейн в свободном доступе)

Единственное, что данный клуб до ноября работает, далее на ремонт закрывается

@lisa-kolbasa, спасибо, мне как раз для шеи и спины

@yanika_kh, ок, спасибочки, поняла

@kiev.sophia, спасибо!!! Нужно🙌, давайте))

@allazubkova, @allazubkova, ой, сколько всего интересного и полезного в Аквариуме. Далековато мне(((( если мужа уговорю возить каждый раз, до ноября как раз то, что надо будет. Спасибо большое!

0934258004, Маргарита