Итак , 2 месяца моих тренировок не прошли бесследно ) минус 6 кг в весе ) я вернулась в добеременный вес ✌️ я счастлива ) ещё целый месяц трансформации , посмотрим , что будет через месяц ) могу сказать одно , покупать вещи размера S и XS очень приятно 😌😌😌
О , супер ! Расскажите , что за тренировки и с какого веса в какой скакнули ?)) супер 👍
@babl, из 58 в 52 ) самые сложные кг в общем ) Своего рода бешеная сушка , только не так жёстко ))) и времени больше даётся ) трансформация тела за 12 недель со Снежаной Сиряк ) три раза в неделю посещение зала ( час занятия + 50 минут кардио ) , каждый понедельник упражнения меняются и усложняются . Плюс питание , тоже каждые две недели меняется )
@kokosic, я 56 вешу ), хочу в 52!))) круто ! Вот , я такого же веса ))😂, 56-57), занимаюсь дома , но подзабросила -питание держу ).... стараюсь ! Вы супер ! S ношу , а в до б -52-xs! Буду работать! Супер
@babl, в этом деле главное не сдаваться в плане тренировок и питания )) соблюдать чередование белковых и углеводных дней , также наоборот исключать углеводный день . Это я ещё частенько срывалась ) если бы соблюдала питание как нужно , была б наверное уже 50 😅
@kokosic, супер ! Я 167), мы одной , примерно , комплекции ), я ещё жирнопопой щеголяю ))), да , это все понятно ! Позволяетесь сладкое ?
@babl, у меня наоборот попа мелкая ) пришлось качать вместе с ногами 😅 а вот руки , бока и живот были большими ) могу фото скинуть поржать 🙈🙈🙈 сладкое один раз только позволила ) пол шоколадки ритер спорт )) а так больше хочется фруктов поесть побольше , орехов поесть , хлопья кукурузные погрызть , один раз даже три бутера съела не сдержалась 😬, мяса бывает больше нормы поем ) короче есть нарушения 😅
@babl, это только месяц прошёл занятий . На мне эти лишние кг очень видны 😅
@kokosic, я верю!) я дома занимаюсь , но блин мой тренер дистанционный ... вообщем у нас не совпадают по питанию взгляды...
Я считаю надо чередовать белковые и углеводные, а она настаивает на системе всегда утром угли, а вечером белок. Поэтому результата я не вижу и руки опускаются(( хоть и занимаюсь 4 раза в неделю 😩
@kokosic, я сладкое заменяю сухофруктами , но и их надо убрать ! У меня сейчас с фигурой -шлак (((, было лучше! Я стремлюсь !
@julia855, ну у нас было две недели чередование углеводно -белковая диета . Но постоянно на таком тяжко . И после белковой такой диеты нужно чистку делать 🤢🤢🤢 магния сульфат . Гадость редкостная , я смогла выпить только пол стакана 😣
@justy, Успеете заняться собой )) главное желание ) потерпите до годика ) там и с ребёнком проще будет , и гв завершите ) ☺️
@babl, я то к сладкому нейтральна )) мне больше мясо нравится , чипсы , мак дак, суши , шаверма , пицца ) и ппц как я хочу шампанское ) 😅😅😅
@kokosic, ооо шампанское да!)))
А этот сульфат магния - как ? Прям почистило?😊
@kokosic, я алкоголь вообще не пью -никакой ))),мне пофиг , а вот мак , шава😍😍😍😍😍, сладкое не люблю , а сушки , снеки 😍
@julia855, ну первые три часа от туалета далеко не отходить лучше )) попа писает 😅😅😅😅а так до следующего дня слабить будет , ну никаких неприятных ощущений нет ))) самое ужасное это только выпить эту хрень . И в этот день пить только кефир 0% или 1% и кушать отруби
@babl, 1 раз вот недавно , и 1000 раз пожалела 😬😬😬 в понедельник взвешивание , у меня получается за неделю ничего не ушло из -за него , стыдно будет тренеру в глаза смотреть 😐
@babl, полностью согласна ))) для себя я поняла , что от спорта я уже не откажусь ))) очень много плюсов ) не только красивое тело и хорошее настроение , но так же и со здоровьем проблем меньше стало ))) так что всем спорта ✌️💪☺️
@babl, я вон сегодня пирог и пирожки с булочками напекла , и не притронулась 😅 держусь 🙈🙈🙈
@viktoves, спасибо ))) но ещё целый месяц занятий )) правда дальше 50 не планирую сгонять )
Kseniya·
Мама дочки (1 год)
@babl, из 58 в 52 ) самые сложные кг в общем ) Своего рода бешеная сушка , только не так жёстко ))) и времени больше даётся ) трансформация тела за 12 недель со Снежаной Сиряк ) три раза в неделю посещение зала ( час занятия + 50 минут кардио ) , каждый понедельник упражнения меняются и усложняются . Плюс питание , тоже каждые две недели меняется )