До беременности я всегда считала, что быть стройной после родов и в положении - это результат труда девушки. Мол, нечего разжираться, надо уметь себя контролировать и тогда у тебя не будет задницы размером с Украину.😹
Сейчас же, заполучив на попе и ногах целлюлит, который виден не только при сдавливании кожи, а просто так, я, человек, занимающийся регулярно спортом и не забросивший его с самого начала беременности, беру своё мнение обратно и извиняюсь перед всеми, кого знала и не знала и обвиняла в слабой воле.
Спорт сейчас у меня 3-4 раза в неделю, я очень редко ем сладкое (раз в 2-3 недели до обеда), стараюсь не есть мучное, в моем рационе нет майонезов, кетчупов, чипсов, газировки, в целом можно сказать, что я придерживаюсь основ правильного питания. Мой дневной калораж около 2000-2100 калорий, я стараюсь много ходить (когда не жарко, минимум 5 км в день).
И все это никак не остановило действие гормонов, и на моих ногах, никогда не знавших этой напасти в таком масштабе, поселился целлюлит!😭
Пройдя сегодня через слезы и почти депрессивное состояние, успокоив себя тем, что организм умнее, ему видней, с опаской жду, что будет дальше, и думаю, не пора ли покупать юбки в пол, дабы не пугать людей (а скорее, себя) своими ногами.😄
Это крик души, и восхищение в очередной раз женским полом, который проходит помимо всего прочего и через такие испытания.)))
И да, здоровье малыша важнее, но можно я ещё и красивой буду ниже пояса?😂
Комментарии
@iriskalv, тоже часто читала о том, как быстро многие после родов приходят в норму. Но лучше себя буду где-то сейчас ограничивать, потому что немало и тех, у кого детям больше 2-3 лет, а вес печальный((
Я за прошлую беременность набрала 21 !!!! кг. При этом не переедала. Правда,если мне хотелось мучного,я не отказывала себе,если хотелось конфету,то тоже не отказывала. Но это не значит,что это было постоянно и в неограниченных колличествах. Вес при постановке на учет 52.300,рожать шла 73.400.
Когда мелкому было 4 месяца,вес был уже 50 кг и стабильно держался на этом уровнке. Растяжек нет,целлюлита тоже. Ничего не делала,ни упражнений,ни спортзала. Только бандаж поносила после родов,но у меня было КС и носила его по показаниям. Про грудь ничего сказать не могу,потому что кормила до 1 года и 6 месяцев,потом опять забеременела и свернула ГВ.
@evgenia.kovalchuk, да уж, не представляю пока(( в такую жару точно что только пить можно. Ну уверена, что эти 500-1000 калорий идут на малыша, так что вы точно не наберете!:)
@__justsmile__, 32 недель.. это 8 месяцев и это огромный живот который давит на легкие, а тем более жара такая. А от пищи совсем плохо(
@__justsmile__, конечно не хорошо но иначе идет набор и я не могу дышать и ходить (
@evgenia.kovalchuk, ну здесь как раз тело может задерживать вес именно от стресса, потому что 500-1000 калорий - это очень мало даже для не беременного состояния. И есть такой эффект, когда организм понимает, что ему на дают еды и она вряд ли предвидится, он начинает очень медленно расходовать свои запасы. Мне кажется, это не очень хорошо - так мало сейчас есть.
Да увы.. я сижу на 1000 ккалорий, а в последние недели 500! И все равно тело как жирный холодец, вес, жир, вода, не уходит, а только приходит. И это без грамма сахара, соли, муки.. кажется я даже от яблок поправляюсь.
@ksu0506, спасибо за поддержку, буду стараться!🙂
Ваш целлюлит-это гормоны,а не что-то там ещё. Все уйдёт после родов. Занимайтесь и дальше,следите за тем,что кушаете и из роддома выйдете красоткой. При моих +15( включая отеки за последние недельки) из роддома вышла с +4 к добеременному) все в ваших руках
@yleta а мой уже подметил,что целюль у меня появился(но сразу понял,что прокосил и сказал-мгу,значит б проходит как надо),но мы ж девушки!было неприятно :(
@maystrenko1996alina, ну что не сделаешь ради красоты!😂
@__justsmile__, хах) много бить придётся)
@yleta, мой тоже говорит что ему и так все нравится, но он сейчас на заработках) уехал когда у меня было 4 мес, а сейчас даже боюсь ему показаться, а он уже скоро приедет
@maystrenko1996alina, значит татуировкой все забить и быть гордой современной мамой!💪😄
@maystrenko1996alina, ничего не сделаешь, я после 1 бер смирилась, загорала и все белее менее, кожа не дряблая хотя бы, а главное что мужу вообще все равно, ничего не замечает
@yleta, о, вот по питанию я как раз fatsecret начала использовать и после этого часто получается контролировать себя и отказываться от вредностей или ненужной добавки. А про воду - не знала об этом приложении, спасибо!! 🙂
@__justsmile__, но они останутся) они посветлеют, но никуда не денутся
@maystrenko1996alina, некоторые говорят, что после родовой растяжки становятся почти незаметны! Надо визуализировать 🤞
@__justsmile__, water time для воды, там напоминание каждый час, и по питанию FatSecret, считает бжу и каллории
@__justsmile__, пью каждый час стакан, примерно 2 литра в день, ограничивать это неправильно, как только начала соблюдать баланс воды, ушли скрытые отеки. Есть приложение на айфон ,
Ой девушки, целлюлит то уберётся, а вот растяжки по всему телу вот это беда! На грудь вообще смотреть не могу, ноги, бока и уже полез живот, как вам перспектива?... с учётом того, что я набираю норму для беременности, я уже не знаю что делать, смотреть на себя вообще не могу не то что через зеркало, а и трогать
@__justsmile__ с массажем только аккуратно)
Я пошла по рекомендации, и причем от разных людей,к этому врачу)
Боялась тоже очень, но начала немного отекать,поняла,что надо сходить хоть попробовать...в 28 недель пошла)
@yleta это точно!!! Я маслами мазала до начала лета наверное, сейчас такая жара,и так все липкое,никаких кремов и масел((
Ну на массаже там меня мажут, естественно)
Посмотрим,что природа для меня приготовила) думаю, ужасный целюль это ещё не конец 😣
@yleta, а я начала следить за калориями недавно, а в первый триместр все-таки отрывалась под лозунгом "ешь много и вкусно, потом разберёмся"🙈 ну и аппетит был, конечно, неконтролируемый. Сейчас вроде получается себя сдерживать, надеюсь, дальше это мне поможет)) А воду Вы ограничиваете или наоборот - много пьёте?
@__justsmile__, нормальная прибавка, не переживайте! Я просто считаю калории и распределяю правильно рацион в течение дня по калорийности, плюс считаю количество белка, и воду, поэтому прибавка минимальная.
@mari-len55, что не делай, растяжки или появятся или нет, это зависит только от генетики и количества коллагена в коже, я первую беременность просто бочку специальных кремов вымазала, с 12 недели, результата 0!!! Просто полюбите себя и все!
@mari-len55, держитесь!💪 я с Вами! 😄 надо узнать о таком массаже у нас, везде читала, что антицеллюлитные массажи сейчас запрещены
@yana_od, я бы и сейчас от хорошей фигуры (худые руки-ноги и торчащий пуз 😂) не отказалась. Но любим, что имеем, а там разберёмся по ходу))
@t00sichka, единственное, что утешает - во многих источниках читала, что часто так же легко целлюлит после родов уходит сам, так как не вырабатывается в таком количестве эстроген, который сейчас и способствует накоплению жирка
@svetlana_cherkassy, умничка сестра!! Согласна, что тренера хорошего можно найти и в самом обычном зале👌
И я мучаюсь с целюлем и ляшками,трущимися друг о друга😣😣😣
Не могу в зеркало смотреть на себя (((
С ужасом жду растяжки...пока есть совсем немного,и опять же,на ногах... появились вот недавно...боюсь их очень на животе (( как представлю висячий кусок жира,весь в полосах😥😥😥😥
Хожу на лимфодренажный массаж специальный для беременных, он всего 30 мин длится...врач сказала,что я поздно пришла( надо было с 12й недели( тогда бы и целюль можно было предотвратить(
Но сейчас боремся хотя бы за то,чтобы не было растяжек и отеков
Те же проблемы, поверьте мне если у вас была отличная фигура и спортивное прошлое, то после родов Вам очень легко будет восстановиться, а если вы так переживаете из-за цилика, то lpg массаж Вам в помощь после родов, уберёт, подтянет, будете думать что новые ноги с попой выросли
Такая же беда ((до беременности не знала о такой проблеме,сейчас вот все ноги в нем(чтоб дальше будет эх(после родов прийдется ох как потрудиться чтоб избавиться от этой напасти😎😎
А насчёт сестры я бы год назад никогда не подумала что человек который живет в селе, никогда даже брови себе не выщипывала, не то чтобы занималась собой - пойдёт в зал и будет так упорно трудится, я бы спорила на все что угодно что она не похудеет, а оказалось вот как, ей 33.
@__justsmile__, найдите себе опытного тренера, это не всегда в элитных фитнес клубах, сестра занимается в подвале в "такой себе" Тренажерке, но результат есть у всех подчинённых этого тренера. Лично я лентяйка, к полноте не склонна, но лет 6 подряд вес был 43кг и целлюлит процветал успешно, кость и кожа целлюлитная. Заставить себя регулярно заниматься спортом - не могу, не хватает чего-то в голове(
@svetlana_cherkassy, есть у меня подозрение, конечно, что надо что-то с ужином делать, который как не стараюсь, получается из всех приемов пищи самый сытный. Может, стоить поискать какого-то грамотного тренера, который составит меню, чтобы и сытой быть, и не задерживать жидкость в организме...
@yleta, у меня прибавка уже 5 кг🙈 хотя это в рамках нормы)) но я бы не возражала, вес меня беспокоит меньше, чем мои ляшки, впервые в жизни трущиеся друг об друга при ходьбе!😳
У моей сестры целлюлит был всегда так как и склонность к полноте, после первых родов она себя запустила очень, после вторых - пила гормоны и стала 70кг при росте 160. Начала давить на жалость что не ест, а похудеть не может. Потом пошла в зал, занятия с тренером, тренер составил питание, есть стала больше, но некоторые продукты убрали с рациона. За месяц -5кг и так каждый месяц, через пол года она стала идеальной, 52кг, целлюлита нет совсем!!! У меня он есть, а у неё нет! Мы лет 5 назад ходили на фитнес вместе, немного подкачались, но целлюлит у нас не делся тогда. А сейчас она молодец, говорит 80% достижений - это правильно подобранное питание.
Тоже заметила сейчас при беременности ужасный целлюлит, такого не было раньше, и за 20 недель у меня прибавка в весе 2 кг
@__justsmile__ да,согласна с Вами