из сладкого зефир ещё можно. все каши, мясо на пару. манты без картошки, из молочки ряженка или катык

Я первые три недели соблюдала диету, сейчас ем всё.

Из фруктов зеленое яблоко, банан;

Из овощей предпочтение на всё зеленого цвета только в тепловой обработке;

Крупы (на воде);

Мясо говядины, птицы;

Из сладкого сухое печенье;

Из молочки творог.