Я ходила постоянно)

Я с малышом разговаривала. Мне легче становилось. Пузико гладила и говорила мол пожалей маму, быстро и не очень больно родись,😊😂😂😂😂

На фитболе из стороны в сторону качалась. Бёдрами влево вправо. Мое спасение.

На фитболе мне легче было

Дышала носом и при выдохе ртом делала, чтобы получался звук гммм или хуууу.

На фитболе качалась, немного отвлекало от боли. Только не прыгать сильно!

Растирала поясницу сама себе, делала медленный глубокий вдох через нос и много коротких выдыхов через рот. Мне это помогало в начале. Главное не паниковать, настроиться)))

@evgeniya_roy спасибо))

@evgeniya_roy приехала в роддом сказали только 2 пальца раскрытие ((

Мне тоже особо не помогало правильное дыхание))) было очень больно (((( терпела...