Походила несколько раз на йегу для берем. примерно на 28 нед. начала. Потом на время пришлось прервать занятия. А сейчас так лееень😩. А коленно-локтевая поза - это прям мое спасение от многих проблем👍👍👍
@potapovaekaterina95 можно просто постоять в позе несколько раз в день (мне гинеколог прям это прописал в реком-циях); а можно еще немного раскачивать таз, рисовать животиком "восьмерку" так мы на йеге делали.
@potapovaekaterina95 насчет пользы этой позы можете загуглить. Это и помогает чтоб ребеночек правильное предлежание занял; разгружает позвоночгик, поясницу; лимфоотток улучшает чтоб отеков и геморроя не было.
Самойлова Татьяна·
В ожидании первенца
Коленно-локтевая поза только
Надежда Счастливая·
В ожидании первенца
Походила несколько раз на йегу для берем. примерно на 28 нед. начала. Потом на время пришлось прервать занятия. А сейчас так лееень😩. А коленно-локтевая поза - это прям мое спасение от многих проблем👍👍👍
Екатерина Потапова·
В ожидании первенца
@nadezhda74 просто в позу эту вставать ? Я правильно понимаю? 😐
Надежда Счастливая·
В ожидании первенца
@potapovaekaterina95 можно просто постоять в позе несколько раз в день (мне гинеколог прям это прописал в реком-циях); а можно еще немного раскачивать таз, рисовать животиком "восьмерку" так мы на йеге делали.
Надежда Счастливая·
В ожидании первенца
@potapovaekaterina95 насчет пользы этой позы можете загуглить. Это и помогает чтоб ребеночек правильное предлежание занял; разгружает позвоночгик, поясницу; лимфоотток улучшает чтоб отеков и геморроя не было.
Екатерина Потапова·
В ожидании первенца
@nadezhda74 спасибо большое ☺