Дорогие мамочки, подскажите кто из вас занимался спортом? Каким и на каких сроках? Спасибо

Бассейн, с 20 нед где то и до последнего)

Бассейн с 14 недели и до 30 (абонемент закончился:)

Если раньше занимались , и нет никаких проблем со здоровьем , можно продолжать смело . Подруга до последнего дня беременности занималась в зале , гирьки тягала, ноги , попу , спину качала , вообщем все кроме пресса 👍🏻. Ну а лучше конечно все узнать у своего врача 👍🏻

С 12 недели йогой, пока хожу)

Плавала до 41 недели

Посмотрите на ютубе: Маша Ефросинина зарядка для беременных) там по триместрам.

@natalia.s812 спасибо большое!

@sane4ek , любым стилем?

@pimpa4ka, а инструктор предупреждает какие упражнения не желательны для беременных?

@bassiii спасибо, но к сожалению мой врач говорит не желательно, думаю, что перестраховывается

@sowa880306, так я на специальную йогу для беременных хожу)там все упражнения адаптированны для нас)и на дыхание и на растяжку и чтобы мышцы укреплялись)вообщем мне нравится)

Я плаваю с 18-ой недели, растягиваюсь и йога-гимнастика.

@pimpa4ka , а это в каком то специальном клубе?

@sowa880306 ага, сводным плаваньем

А при жк тоже есть курсы какие -нибудь и занятия ?!!надо все уточнить , может какие групповые занятия , где все беременяшки занимаются ;)

@sowa880306, на Васильевском , вот ссылка https://vk.com/happyoga_club

После 12 недели и до текущего времени- тренажёрный зал. После 28 недели планирую в бассейн перебраться

@katey30 а тренажерный зал, кардио или что-то серьезнее?

@pimpa4ka спасибо

@sowa880306, кардио на степпере и велосипеде 10 минут до "силовой" и после, на минимальной нагрузке. И "силовая" тренировка 45 минут ( правда из силового в ней только название 😄): со своим весом присед, выпады, и с маленькими гантельками упражнения на руки и спину. Иногда могу ещё в тренажёрах что-нибудь поделать