Когда можно уже начинать качать пресс после ер, кто-нибудь знает, девочки?

Мне кажется уже можно. Я уже занимаюсь как доча 2 месяца исполнилось

Хожу в спортзал с месяца после родов. Пресс, присед, выпады и т.д.

Если уверены,что нет диастаза.то можно

@renata__s, я вот думала про него, но как определить то есть он или нет?

@kozindosha, в инете описывается способ,лёжа на спине,приподнять вытянутые ноги,если бугорок появится по линии мышц прямых,значит они не сошлись до конца ещё! Я так проверяла,сейчас практически нет,сначала хорошо выпирал! Можно к хирургу сходить на консультацию!

@renata__s, спасибо, попробую завтра с утра :)

@kozindosha, думаю все зависит от Вашей спортивной жизни до родов

@renata__s, была активная достаточно. Хочу завтра на занятие core stretch пойти и все думаю, не наврежу ли себе.

@kozindosha, ну тогда наверно хорошо все у Вас!)))

На 3 мес после родов, а если вы до этого занимались и физически подготовлены то через 1,5 мес

@kozindosha куда ходите?

Через 2 мес заниматься начала

Через 3.5 мес после кс качала пресс

@amelia29, @kamilla91, @karina-, девочки а вы на гв ? Никак спорт не отразился на гв?🙄

Нам в рд сказали, что все упражнения на пресс можно делать

Сперва необходимо проконтролировать, как сошлись прямые мышца живота. И после этого уже делать на пресс упражнения.

@mari_06 да . В то время сильно бидонила.

Я на следующий день после родов,в роддоме,начала педали крутить,недели две так продолжала,а потом уже пресс по полной!

@zhdemlialky, Зорге

Давным давно уже, ты чего 🙄мес с 2

@anasta.si.ya, а я все Че т не решаюсь 😂