@besafereflector не знаю ничего о нем, муж так и не делал массаж... думаю, в Гугле должно быть больше информации

@irina157, а можно подробнее про массаж? Мне уже надоела эта дырка в животе :((

@maktuub А через сколько появился результат?

@irina157 какой именно массаж?)

И у меня такое. Мужу сказали, что органы на месте не стали, потому и дырка эта, мол нужно специально массаж для органов, помочь им вернуться на исходное положение

@semasema в интернете есть инструкция, как правильно лечь и прощупать живот...

@semasema да, есть!( у меня как дырка в животе. И немаленькая. Как стоишь, то живот с пупком торчат. Сама 41 кг, а живот как на 3 месяце....

А как он обнаруживается? Признаки есть?

@maktuub, и это мне запретили 🤷🏻‍♀️ в общем все говорят разное я так вижу 🤦🏻‍♀️ надо пробовать только и смотреть по себе, организмы то и состояние мышц разное))

@a.yashnikova, я и присед делаю , и планку. Но все что на пресс не чаще двух раз в неделю .
Начала с подъёма ног лёжа

@irinka_sunny, сходите, пусть проверит стадию и скажет что делать

@maktuub, у меня просто после пресса наоборот увеличился((( мне говорили нельзя не там где расстягиваются мышцы, а там где создаётся напряжение внутренних мышц так сказать (пресс, планка прямая, приседать с весом)

@maktuub @a.yashnikova а у меня как-то после родов более ли менее было, а сейчас вроде бы больше становится....(((( мне уже походу к хирургу....(

@a.yashnikova, нельзя делать ничего где мышцы растягиваются (вроде мостика). А статичные наоборот полезны. Мышцы то укрепляются , что хорошего случится, если мышцы будут в полном бездействии

@maktuub, так нельзя же пресс качать, или вы статичные делаете скручивания?

После кс, до сих пор небольшой есть. Была у гинеколога через пол года после родов, сказала делать вакуум и боковые планки, так как не той степени, что к хирургу идти

Сразу было 2-3 пальца, начала делать вакуум и качать пресс - идёт еле-еле один палец