Печень, перец болгар, курагу, гранат, гематоген

Гранат, печень, гемотаген ( только советский, хороший, не то что сейчас бяка со всеми наполнителями), смотрите состав обязательно. Фрукты содержащие витамин С: лимон, апельсин, киви, клубника, грейпфрут. Сухофрукты. Кушайте хурму, фейхоа ( как появится по осени), сливы. Икра чёрная 😅 приятного аппетита и не болейте 😊🌸

Печень резко повышает гемоглабин. Его прям нужно сварить и есть.