Я просто оставлю это здесь.Разрешенные продукты во время кормления грудью – это: натуральное мясо…

Я просто оставлю это здесь.Разрешенные продукты во время кормления грудью – это:

натуральное мясо (курица, мясо перепелки, кролика, говядина, телятина);каши: овсяная, гречневая, рисовая, кукурузная, ячневая, пшеничная);постные супы;злаки (каши гречневая, рисовая, овсяная, кукурузная, пшенная, пшеничная, перловая);бобовые и фасоль (с 6 месяцев);морепродукты;рыба (отварная или тушеная);овощи (отварные, запеченные или тушеные);картофель запеченный, отварной;макароны в малых количествах;яйца (куриные можно, но лучше перепелиные);кисломолочные продукты - ряженка, кефир, творог – желательно домашнего приготовления;сыры твердые неострые;хлеб серый, хлеб с отрубями, хлеб белый – только подсушенный или немного зачерствевший, не свежей выпечки!сезонные фрукты;орехи, за исключением арахиса и фисташек;зелень и пряности (петрушка, укроп – с рождения; мяту, чабер, сельдерей, базилик, мелиссу, душицу, тимьян, эстрагон – с 3 месяцев);лук (в супах с рождения, свежим – с 3 месяцев начиная), чеснок – не ранее, чем с 6 месяцев;мед (богат кальцием и витаминами) – вводить с 3 месяцев начиная, и цветочная пыльца – начиная с 6 месяцев;свежевыжатые соки пить, комбинируя по вкусу, но вводить осторожно, по одному и начиная не ранее, чем с 3 месячного возраста;компоты и отвары из сухофруктов фруктов и шиповника без сахара;делать домашние компоты и морсы (из черники, брусники, вишен, крыжовника) - с 1 месяца;чай из трав (тысячелистник, ромашка, липа, полевой хвощ, мята, мелиса, эвкалипт, крапива, мать-и-мачеха, бузина, богородская трава (чабрец), череда, календула – по одной или комбинируя по 2-3 вида трав, не более), заваривать чаи из веточек деревьев плодово-ягодных;зеленый чай (без добавок, крупнолистовой); слабый черный чай; чаи для лактации;дистиллированная или родниковая вода, столовые минеральные воды.