ОЧЕНЬ НУЖНО ПОХУДЕТЬ!!! ПОДСКАЖИТЕ СПОСОБ! (диету )

Похудеть можно только с помощью спорта и ПП, диеты - это трата времени и ресурсов организма.

@mrs.elit. ПП точнее можно?

@alenka400 утро овсянка на воде, обед половинка вареной куриной грудки, салат из овощей - помидоры+огурцы+перец болгарский, приправленный оливковым маслом, полдник (я после тренировки съедаю банан) и вечер гречка и кусочек вареной говядины. Исключить мучное полностью. Никакого хлеба, булок, печенья и т.п. Никакой сметаны и майонеза, можно кефир обычный, йогурт только натуральный без сахара и фруктов (я делаю сама из закваски виво). Ничего жареного, жирного, копчёного, соленого, никакого алкоголя, особенно пива. Никакого сладкого, никакого шоколада. Никаких перекусов между приемами пищи. В день более одного банана нельзя, виноград нельзя.

@mrs.elit. ,вы сейчас так написали,вроде бы в этом заключается пп) Сейчас девушка начнет так питаться)

При правильном питании расчитыаается своя норма потребления белков,жиров,углеводов,калорий(КБЖУ).Соблюдается режим питания,кушаем каждые 2.5-3 часа.

Исключаем фастфуд,трансжиры и т.д.

Соблюдаем питьевой режим.

Следим за КБЖУ)

Ну это в общем,чтобы вы понимали,что пп-это не овсянка по утрам))

Информации знать нужно очень много,если вы действительно хотите правильно питаться)

Господи,просто не есть вредную еду ,булки,сладкое, копчения,жирное...И т.д.и все тут.Кушать по чуть чуть но 5 раз в день.и выпивать по 2 литра воды в день хотя бы.Можно еще бегать или на шейпинг по ходить.

@kaankara как по мне неплохой пример одного дня питания. )

Диеты это ерунда. Потом ещё больше наберете. Пойдите к примеру в зал к толковому тренеру, который и упражнения подберет и с питанием подскажет. А так много спорта и пп

Нужно кушать каждые 3 часа то есть завтрак,обед и ужин и между ними 2 перекуса (банан например или киви или фрукты по сезону) но это должна быть правильная еда на пару+ 2-2,5 л воды обязательно.

@preggi_ ,согласна,что не плохой,но если человек не знает что такое пп,то меню здесь ни к чему,снпчала суть нужно понять)

+у всех разные нормы и каждому отдельно нужно составлять питание

А без подсчета кбжу,все до жопы)

@kaankara я рассказала о своём питании в тот период когда занималась спортом, именно такое питание посоветовал тренер и именно оно и спорт сделали мою фигуру восхитительной. Я делюсь своим опытом, а ваши теоретические сведения никому не нужны.

@mrs.elit. ,То,что вы написали,это и есть "теоретияеские,ни кому не нужные сведения").

@mrs.elit., променяйте местами обед и ужин . Гречку на ужин кушать не лучший вариант . А тем более советовать

@irina_rina почему?

@kaankara главное результат, и результат был, а все ваши подсчёты не изменили ваше заплывшее тело

@mrs.elit. ,заплывшее😂 ой,спасибо,что хоть жирной не назвали)

@mrs.elit., потому что есть углеводы и есть белки. Белковая пища предпочтительна на ужин . С овощами . А углеводная в первой половине дня и на обед

@irina_rina да, вы правы, я уже многого не помню

Спасибо всем!

О боги какое заплывшее тело, девушка с отличной фигурой, реально такие бабы злые. А гречка на ужин это сильно да 🙈