Всем привет! 🌻 Планирую завтра устроить разгрузочный день на гречке и кефире, девочки @daraa,…

Присоединюсь))

@lekadream, Отлично! 😀

Я

Может и мне..я сегодня на арбузе 😂

@asika, @olga-032, 👍вместе легче придерживаться разгрузочного дня

В лёгкую 😅

@lubocchka, @lekadream, @daraa, @asika, @olga-032, нужно будет с вечера отварить/или запарить кипятком 1,5 стакана гречки, не солить. В течение дня кушаем каждые 2,5-3 часа эту гречку без масла и соли, запиваем нежирным кефиром (1 литр на весь день). Последний прием пищи в 19.00. В течение дня пьем много жидкости (вода, зеленый чай, травяной) от кофе и черного чая лучше завтра воздержаться.

Желательно завтра утром натощак взвеситься, чтобы понять отвес в четверг утром тоже после взвешивания.

Если совсем невмоготу будет так держать, то можно с чаем рассосать 1 чайную ложку меда (за целый день только одну)

✌

@mimilys, ну как, с нами не хочется? 😉 вспомнить старое

@irinasha сделаем)

@lubocchka, @lekadream, @daraa, @asika, @olga-032, @mimilys, Девочки, как у вас дела? Получилось устроить разгрузку?

Я стойко держалась в первой половине дня, а вот под вечер не выдержала и выпила чай с медом, и заточила 1 яблоко. Думаю отвес завтра все равно будет, но скорее всего не килограмм 🙈

У меня все отлично

@irinasha я сегодня опять на дыне ( картошку чуть с печенью съела и зелёный чай пью( вчера сбросила 800 гр) завтра утром посмотрим как моя дыня подействовала

@irinasha так, пропустила я про гречку коммент, завтра буду пробовать!!!🌸

Твикс меня сгубил)

Я вчера ещё мороженое на ночь съела, в итоге минус 600 гр утром 💪 , сегодня картошку с мясом на завтрак+ много воды, зелёного чая и чуть шоколада 🙏, вечером тушеная капуста ждёт меня ,@lekadream днём тренировка дома, вечером аквааэробика под вопросом, жду завтра и посмотрим) а как у вас?@irinasha @asika @clubvika @mimilys

@olga-032, эм я тоже про гречку пропустила коммент)) у меня был разгрузочный день на одном кефире, а в обед творог обезжиренный)

@clubvika вы не на Гв? Мы ещё едим и если я не ем совсем, то грудь пустая 😎

@clubvika у меня вчера творог утром был как раз, но с вареньем 😄😄😄

@olga-032, на ГВ, но с молоком вроде норм 👍🏻пока больше не буду так делать, просто решила попробовать. До ребёнка с подругой делали раз-два в неделю такие разгрузки))

@olga-032, ну конечно потом не надо навёрстывать упущенное 😄

@clubvika ,😄😄😄

@olga-032 утром йогурт съела, днем кефир и гречка, вечером твикс и тарелка борща 😳 ни грамма не ушло. Я слабак

@mimilys, @olga-032, @asika, @clubvika, у меня ушло -500 гр. Я и этому обрадовалась. Ведь продержала я не очень строго, да и к пазгрузочным дням регулярным нужно и самой привыкнуть психологически и организм, чтобы приспособился и сам требовал их со временем (желая ощущение легкости). В следующую среду попробую получше продержаться.

Вообще, в идеале конечно после такого гречневого дня сделать ночью клизму, а на следующий день пробыть на соках свежевыжатых (для более стойких травяной чай), выход после такого очищающего дня овсянка на воде (это получается 3-ий день).

Как найду себе напарницу, так обязательно попробую так очиститься. Отвес тоже конечно будет.

Но кто на гв до 6 мес, тем 3-дневное очищение пока не желательно (хотя если прикорм введен, то уменьшение молока ненадолго не критично)

Второй день один сок или чай? 0_0

@clubvika, ну да. Или свежевыжатый сок, или чай. Но после такого дня нужен правильный выход - нельзя сразу наброситься на обычную еду. Как правило выход после сокоочищения на овсянке пресной.

Результат бывает отличный! Не только в плане веса, но очень хорошо кишечник очищается, метаболизм улучшается, кожа тоже улучшается.

В общем, нужна только сила воли 😂 а ее я за 2 беременности что-то растеряла оказывается

Блин ну да это как то совсем жестковато, сила воли + характер 😄 ну закончу кормить надо попробовать 👍🏻

Фиг знает, я пару недель назад отравилась и сутки не ела вообще. Понятно, что молоко сразу практически пропало, но вес никуда не делся.

Свежевыжатые соки весь день?Вы что, надо не больше 3 стаканов в день,тем более фруктовые

@asika, не совсем. Свежевыжатые соки разбавляются водой и так пьются. Есть по ним тоже лимит - сколько будет выжато из 2,5 кг овощей (или фруктов) вот это лимит на день. Выжимать не сразу, а по мере необходимости. Выжали+разбавили+выпили и ттд. Дополнить травяным чаем

я делала 1 кг фруктов, 1,5 кг овощей, и это было меню на весь день.

Делала давно, честно сказать. Последний раз еще в 2011 г, если вдруг кто созреет на совместную очистительную диету на 3 дня, то поищу детально, как правильно было. А навскидку так вот помню @asika,

@mimilys, а насчет сладкого, это да, проблема 🤔 и моя тоже. Можно под рукой держать из сладкого что-то полезное и вкусное. Я вот остановилась на Белевской пастиле. Там у упаковке 2 куска, такие большие они, как небольшие куски пирога. В составе только яблоки и белок яичный. Калорийность 52 ккал на всю упаковку. Это за один кусок всего лишь 26 ккал получается. Тоже не могу без сладкого, и если приспичило, то сьедаю кусок такой пастилы, стараюсь в первой половине дня

@mimilys, вот такая пастила

@irinasha, я тоже люблю сладкое, го покупаю специальное питание сладкое Без сахара, выпечку без муки И тд и тп !

Выпечка без муки это интересно 👍 А вот сладости без сахара, но на заменителях (стевия и т д) меня немного напрягают. Т к уже доказан вред заменителей. Если это конечно не пекмез (финиковый или виноградный) их я тоже очень люблю

@asika, где берете выпечку без муки? и как она на вкус?

@irinasha, вкусно! Есть можно когда хочется запретного! Я в спортивном центре! Около дома тренажёрный зал и тд и тп

@irinasha я стараюсь только творог с сахаром есть и сметаной. Но иногда приспичит, и половину Алёнки сточу