Как-то страшно мне стало становится на весы в последнее время.Ем два раза в день,утром и в обед,не…

А что за диета, не подскажите?

Нужно просто больше двигаться

@k_buylenko, Это недельная диета.Есть только гречку без соли и с кефиром.Но я только первый день строго соблюдала.Дальше утром могла съесть яичко например.В первой половине дня можно многое позволить,ну и плюс занятия.А на обед гречка и кусочек мяса нежирного.Полдник гречка с овощами.Ужин кефир.

@lady91, возьму на заметку 👌🏽👍🏽😉

Я тоже хотела на эту диету сегодня сесть, в итоге села на диету "любимая". Поизучайте другие варианты) могу посоветовать - Магги ) мне понравилась эта диета) с 57 до 51 скинула ха 4 недели и вес долгое время не возвращался.

Девочки, кто хочет похудеть, пишите в личку😉

@yanaya222 энерджи диет?

@yana-26, нет😂😂этот диет я еще лет 8-9 назад пила и +занималась усердно. Все это бред. Самовнушение

@yanaya222 тогда я в личку 😁

Ну вот от того что так питаетесь вес и растёт! У организма паника, его так мало кормят и он начинает запасать! откладывая на чёрный день))) Ведь всем уже давно известно что кушать надо 5-6 раз в день не большими порциями!

Например:

1.Завтрак-сложные углеводы, проще говоря каши, с добавлением орехов, сухофруктов и тд.

2.Второй завтрак (через 3 часа) фрукт и йогурт например

3.Обед - суп, на второе белковую пищу

4.Полдник - фрукт, овощ, йогурт, горстка орехов (что то одно)

5.Ужин - белковая еда (рыба, мясо, бобовые) и овощной салат

Ужинать не позднее, чем за 2часа до сна, но и не морить себя голодом, если ложитесь спать в 23, то последний приём пищи должен быть в 20-21час иначе организм также начнёт откладывать запасы!

Надо пить много воды.

Ну вот как-то так))

Ваш организм голодает. Вот он и запасается. Калорийность маленькая возможно за сутки. Если так будете часто мучить организм, то он будет преподносить сюрпризы. Похудели на 2 кг а наберете целых 4. Высчитайте правильную калорийность и худейте на здоровье без всяких диет

@linkova-16, ха ха)) попробуете потом с почти 2 летним ребёнком мало двигаться😂😂😂

@mamamiroslava, Спасибо)Я знаю,что кушать надо чаще,но в такую жару вообще аппетита нет,пью много,надо попробовать есть почаще и меньшими порциями)

@lady91, можно только фрукты-овощи кушать и рыбку с крупами.