Привет, девочки! Сегодня опишу вам одну из глубочайших по своему содержанию медитативную технику. Как писали древние, при ее постоянном использовании достигается божественная сила зрения. Речь идёт о Тратаке.👁👁

Тратака-концентрация взгляда-широко используется в хатха-йоге и раджа-йоге. Объектами тратака могут быть и маленькая красная точка, и полная лена, и символы-янтры и восходящее солнце.

Самый известный способ-концентрация на огонь. 🔥

Вам нужно успокоиться и постараться ни о чем не думать, можно отвлекать свои мысли, считая свои вдохи и выдохни (ритмичное дыхание). Или же пойте ОМ про себя. Это не позволит вашим мыслям отвлекать вас от медитации.

Поставьте свечу на уровне глаз, расстояние вытянутой руки или чуть ближе. Сфокусируйте взгляд на пламени, на кончике свечи и смотрите не моргая и не отводя глаз как можно дольше, пока у вас не потекут слезы. Ваше сознание сосредоточено во взгляде. Закрывая глаза продолжайте представлять образ пламени свечи, старайтесь удержать его в области межбровья с закрытыми глазами. Когда изображение исчезнет, откройте глаза и проделайте упражнение снова. Всего медитация займёт 10-13 минут.

Эта медиация даёт чёткость зрения, со временем оно может ощутимо улучшится. Помимо этого развивается ваше видение Тонких миров и интуиция. А также этот способ прекрасно успокаивает ум и избавляет от повышенной тревожности и бесконечного роя мыслей.

Тратака со временем, а у кого то и сразу, даёт красивейшие яркие цвета пламени, в то время, когда вы закрываете глаза. Попробуйте, у вас обязательно получится!🕉🙏🏻#оммама