Девочки, я в печали :( Скоро крестить малого и естественно задалась вопросом о платье себе ... и пришла в ужас от…

Тоже очень надо, тоже кесарево сечение((((

@yna.ua.com, вы на много поправились?

По поводу упражнений нужно консультироваться с тренером. Много нюансов, и важно не навредить.

(((Ахренеть...точно! А в килограммах это сколько вы прибавили? Не надо таких радикальных методов это уж точно! От сразу это пресловутые гречка и кефир...Просто п ересмотрите свой рацион сейчас и уберите весь "мусор" (сахар, сладости, мучное, жирное) или в очень минимальных порциях это себе позволять. В любом случае, быстро привести себя в форму не получится...запаситесь терпением, мой вам совет) и потихоньку сбрасывайте-это будет надёжно и навсегда. Диета-зло! Как уйдет быстро так и вернётся с ещё большим плюсом. Не надо этого! Серьёзно, от души...т.к. опыт имеется таких экстримов. Про спорт...пока вас он просто не нужен! Худеть сейчас вам надо именно на кухне. Наладьте питание правильно. Ну и дневная активность рулит: ходите много! Всё получится) удачи!

18кг

И ношу бандаж, он добавляет см.

Гречка это углевод, на ней не похудеете. Много овощей, нежирное мясо - отварная индейка, куриное филе, говядина. И уберите мучное, сладости, и все вкусное и неполезное.

И много простой воды - 30 мл/кг массы тела.

@milenkavik, спасибо)

Да в килограммах вроде не совсем катастрофа .. +15 ... но этот живот 😱😱😱 8 месяц беременности просто .. ужас:( грудь ещё ладно, понимаю .. я кормлю...

Но все остальное :(((

@irsin91, я уже как-то худела на гречке ... как раз перед беременностью 😂 скинула конкретно .. 7 кг за 9 дней

Вы если хотите результат , установите режим питания нормальный - утро углеводы , правильные жиры , обед - овощи и мясо , ужин - белок . И много много много воды , так разгоняют метаболизм .

@makaoninka, воды я и так глушу как ненормальная , около 3 литров в день ...

Для начала спокойствие только спокойствие! Во первых за короткий промежуток времени Вы не вернетесь в форму.

Во вторых сейчас много фасонов платья на любую фигуру.

Сейчас сезон овощей вкусных, а только гречка и кефир это не очень вкусно. Можно кушать вкусно и полезно для фигуры и для ГВ.

@irsin91 , немного гречки таки не повредит уж точно...просто наладить сбалансированное питание.Думаю, проблема в этом...судя по тому, что девушка печет наполеоны и чизы

@sokolok, Это отлично , мне ещё помогает разнообразие постоянное , чтоб организм не привыкал к еде . Чем чаще питаюсь ( 2,5 часа между приёмами ) тем организму проще понять , что можно еду перерабатывать , а не откладывать .

@milenkavik, немного, да. Но есть постоянно один углевод и кефир, то по окончанию этого насильства над собой организм вернёт все с лихвой. Гречку утром, в обед мясо и овощи, на ужин творог и кефир. И перекусы - фрукт, овощ. Так будет намного правильнее и эффективнее.

@irsin91 согласна на 100%!

При кс вакуум и планка отлично справляются с приведением живота в форму, плюс всегда втянут живот и держится мышцами, а не бандаж. Вакуум делаю каждое утро, начала делать когда прошло 2 месяца после кс, планка, приседания, выпады, гантели - это всего 20 минут по утрам. Ну и питание отрегулировать, больше овощей, мясо запечённое, отварное, на пару. В фруктах много сахара, но и витамин. И результат ждать через неделю не стоит, месяц-два упорного труда и будут первые результаты.

Да, не.... это вы с мучным завязывайте!!!! Потому что я за беременность 22 кг набрала и с роддома вышла с 17 лишними! За 4 месяца 7 скинула, а к 7 месяцам малыша ,только 5 лишних осталось. Надо браться за себя! Загрузила приложение lifesum и по нему питалась и ориентировалась по калориям! 103 в талии - это много! Тем более что по фото вы худышка!😏☝🏻

@natasha1610, да я когда готовила торты максимум кусочек съедала)) так что я не налегала ... вот от куда и странность для меня в моей раздутости. Ем я мало, да жаренное бывает. Но в основном это плов, тушенный картофель, печёное мясо/рыба, овощи/фрукты...

как оно появилось :(

Видимо от того что все время с малым в постеле, долго гулять с ним не могу из-за спины , очень болит (

@sokolok, надо и за спину взяться! Конечно, из-за лежки в кровати! Поел и лежишь.... понятное дело откуда! Энергия сжигает жиры, а вы наоборот их спать укладываете!(((((

@natasha1610, надо в зал идти.. но пока не могу.. планирую где-то в середине сентября

@sokolok, в зал всем надо ходить, но когда нет возможности- дома заниматься!☝🏻😉 так, что это не отмазка! Не лежите, больше двигайтесь! Спины тоже у всех болят!😉🙈

@natasha1610, буду стараться 😂 вас в тренера надо 😂 чтоб гонять таких жоп как я 😆

@sokolok, точно!!!😂💪🏻💪🏻💪🏻

@sokolok не надо вам пока в зал! Похудейте пока на регулировке питания и дневной активности! Лежу тоже много с малым...но и прогулки длительные. Вы в зал ходили до беременности? С хорошими тренерами сейчас беда...будут вас давать...то что со спиной и лишним весом нельзя. С таким "букетом" необходимо начинать с обычной физкультуры...суставных упражнений, пилатеса чтоли....