По утрам болит поясница. Часто ношу Катю на руках (а ей всего 5мес пока). Что делать?🙈 Качать спину?

Да

Плавать, висеть на турнике. Качать не надо, а нужно укреплять мышцы спины

Слинг. Он разгрузит спину

И бандаж купить на первое время.

Ой мы 9 кг и нам только 7 месяцев. Меня спасает мячик фитбол катаюсь на нем в свободную минутку. Пересели в май слинг стало немного легче.

Посмотрите на ютубе еще упражнение "валик для похудения". Там спина хорошо расслабляется. И плюс похудение 😁😁

@elema, о, у меня есть с беременности))) тогда не пригодился, мб сейчас оправдает свою покупку😅

@mucia, спиной ложитесь и катаетесь? Слинг ей не нравится, вот ждём, когда сядет...рюкзак заведём)))

Только не кенгуру ! Он опасен. Посмотрите май слинг или лучше консультанта по слингам позовите. Может мотаете не правильно.

@mamafrosika, мы пробовали люлькой наматывать слинг-шарф. А купить хотим эрго-рюкзак, и то только тогда, когда она сама садиться начнёт...не раньше 6 мес.

@mamafrosika, посмотрела упражнение: вроде все просто😅 попробую)))

Там позвоночник прям распределяется. Только сразу ребенка на руки не берите

@alexandra_2404, да на спине. Очень хорошо напряжение снимает

Мне для дома было удобно в слинге с кольцами носить. А на улице шарф