Вопрос дня. Третий триместр, какие есть рекомендации по питанию, что б не набрать сильно?) За всю…

Не кушайте мучного, сладкого , маленькими порциями и не кушайте наночь. Побольше ходите и будет набор меньше

@ksutka111, спасибо)))))

У всех разный организм. Я свои кг набрала за первые 2 триместра. В третьем уже что бы не ела-ни грамма больше не наьрала. Организм сколько надо -столько и наьерет. Приьавка 20 кг. 2 недели после родов минус 18 кг😱 Сейчас этих 2 держатся , но толтко потому что гв. Ем все, что хочу😋

Кушайте все что любите, только в меру и бедет все ок...

Я ела все что хотела и когда хотела, набрала 11 кг за беременность в роддоме оставила 10 кг

Я тоже в 3 триместре))) самое полезное, что нашла в рекомендациях - сократить мучное....но его как назло именно сейчас начало хотеться. Прямо просыпаюсь и мечтаю о пасте, пельменях, варениках, лапше и блинчиках))) ещё рекомендуют для эластичности кожи - побольше овощей фруктов, и в последний месяц меньше, если не совсем без мяса. Уже несколько статей прочла, что чем меньше мяса в последний месяц тем меньше разрывов, но честно, не понимаю как это связано. Но мучное стараюсь избегать 😁😂

Кушайте меньше жареноно и мучного. Сладенькое позволяйте зефирки и мармелад немного

@nicolebrave, оо, буду знать, может я уже набрала свой максимум😂 надежды...ахахах

В любом случае вы наберёте вес, просто кушайте правильно что бы не набрать лишнего и все)

Рыбку, мяско в духовке, на пару на гриле) я обожаю такое, овощей по больше) кашки, супы ) кушайте по мала, но часто)

Я вообще не парюсь я отрываюсь пока беременна 😂😂😂 до берем всегда правильно питалась, по крайней мере старалась и плюс спорт) а сейчас я в отпуске 😂😂😂кто бы что не говорил вредная еда вкусная все же))))

@foxymommy, я вот тоже стараюсь без мучного, думаю покупать хлебцы, все таки не хлеб😅

@kaxetka, надеюсь оставлю в роддоме все!) спасибо за совет))

@moymaluw, прям как я😅 до беременности фитнес и ПП была моя жизнь😅 а теперь вот жруууу все, хочу хоть как-то себя организовать в третем триместре😃

Весь набор массы впереди

@svet_lu пожалуйста))) кушайте пока можно))))

@alyonabu, надеюсь нет😅

Но в страхе набора и хочу себя как-то организовать)

@svet_lu, какой страх)) меньше ото думайте об этом )) вы все равно скинете все, и больше в роддоме оставите))

Родите и вернётесь в фитнес и пп))) что тут осталось то )))))

@moymaluw, я тоже стараюсь так думать😅 надеюсь на ГВ я буду худеть, а не набирать😅

@svet_lu, будите ))) 😛

Я уже писала что шла на роды 94 в итоге похудела до 61. Никакого ПП у меня не было, просто вначале в роддоме оставила, потом с малой и всеми этими стирка и уборками,потом сессия и единственное что я делала сама,так это я бегала и делала упражнения. В итоге упражнения помогли привести тело в норму. Найдешь потом себе комплекс упражнений на группу мышц ног,жопки,живота и выходи на пробежки,в идеале если есть время и деньги на зал,но у меня не было,так что обматывала живот плёнкой пищевой и бегала)

@astisc, я уже 97 страшно😳 вот хочу себя как-то в руках держать

@svet_lu смотрите аккуратно:)

Я на вашем сроке +6 набрала и тоже думала,что все,я молодец)

До Б тоже держалась,как могла, ничего лишнего...а потом расслабилась...так вот сейчас уже +9, и вес стремительно растет в основном, после 30й недели 😥😥😥

Так что срочно убирайте мучное, жирное, жаренное,сладкое)

@mari-len55, спасибо! Срочно убираю

Я контролировала свой вес каждый день....табличка и данные о весе...это очень наглядно и помогает скорректировать рацион!))так что я вижу когда могу скушать что то слалденькое,а когда -нет))

@elsemichevadg, хорошая идея) спасибо 😊

То пишет, что ест всё и толстая ) то 4 года держала себя в руках 🙄

@taisiya20, не поняла

@taisiya20, я до беременности никогда все подряд не ела.. я не знаю о чем вы говорите

Во время беременности да, все подряд

а что уже даст ?

если у тебя и так лишний вес ты роди а потом уже занимайся, а не щас на диете сидеть)

после 30 неделе идет набор сильный

@syvkakristina, можно набрать меньше если держать себя в руках разве нет?

@svet_lu, ну у меня жора небыло, до 30 я набрала 4кг а после 30 15 и жора небыло)

щас уже я в своем весе

@syvkakristina, надеюсь 🤞 на то что я не наберу так, считайте меня глупой и наивной, если я не буду хоть что-то делать не буду надеятся, ограничивать себя я в прямом смысле сойду с ума. Ведь с 13 лет я стабильно пропивала курсы препаратов для нервной системы, на фоне тяжелого детства(школы) и эти месяцы естественно ничего не принимала, психика моя награни, так что мне нужно надеяться и что-то делать, иначе после роддома меня увезут в дурку.

Я тоже хоте ограничить набор веса..ела овощи и фрукты,бездрожжевой хлеб и то только с супами,мучное исключила..вес всеравно идет!вот 1.5 недели уже стоит на месте!если есть склонность к полноте,то как бы вы этого не хотели вес будет расти!

@lova_666, спасибо за информацию