Девчата, если не трудно напишите, пожалуйста, что и во сколько кушаете в нашем возрасте. Можно даже и по объемам…

В 9 каша (гр 200) / омлет , в обед суп, в 15 творог с фруктами / биолакт печенье , в 18 каша , 21 смесь )

@ymaksimova спасибо.

Завтрак в 8-9ч. каша 180-200 грамм,

Обед 12-13ч. овощи с мясом и хлебом 200 грамм,

Смесь в 15-16ч. 180-200 грамм,

Полдник в 17.30-18 творог 50-60 грамм,

Ужин в 19-19.30 каша 180-200 грамм,

На ночь в 21.30 смесь 18-200 грамм.

@mireillem спастьо

В 10-11 каша, в 2-3 творог с фруктом, в 5-6 ужин то, что приготовлю нам, в 9 йогурт