Уважаемые знатоки, мне нужно ваше мнение по поводу спорта и ГВ. Я стала опять набирать вес,…
Уважаемые знатоки, мне нужно ваше мнение по поводу спорта и ГВ. Я стала опять набирать вес, заметила, что чем меньше сплю, то тем больше ем (не могу себя сдержать), соответственно и толстею. Так как со сном трудно решить проблему, то хочу добавить серъезные занятия спортом. Раньше занималась на уличных трнажерах, но дочь мне говорит: мать, ты чо?! Не видишь, мне скучно, я хочу на ручки/животик/ножки/коленки/ползать. Ты чего занимаешься фигней какой-то? Дома у меня не хватает силы воли. По этому хочу пойти в клуб. До/после тренировки будет час кардио и сама очень силовая тренировка (hot iron). Это будет повторятся дважды в неделю. Не лишусь ли я молока? Врач сказала, или спорт или молоко. А меня и так считают извергом, что ребёнка не кормлю и что молоко у меня плохое, потому что дочь не толстая и плохо набирает
Marina·
Мама сына-младенца
Я про спорт и молоко так детально не знаю, но читала, что молочная кислота, которая вырабатывается в мышцах во время тренировок, попадает и в молоко, портя его вкус, поэтому дети могут отказываться от такого молока. Отказ от молока — меньше молока будет вырабатываться организмом.
Еще идею вам подкину: если ребенка укладываете рано (с 18 до 21 ч), ложитесь с ним и не отходите никуда, кроме туалета и попить (спать не обязательно, главное к холодильнику не бегать). Дети спят ночью 10-12 часов, вы соответственно все это время не будете есть — такой режим поможет не набрать больше, а может даже и скинуть что-то удастся.
lonlisa·
Занималась спортом и ходила в баню и в бассейн во время ГВ. Все было отлично
эля·
Мама троих детей
Занятие спортом никак не отразяться на количестве и качестве молока, это я вам как сертифицированный тренер скажу. Если только вы постоянно будете думать что молока мало и оно плохое и нервничая тем самым сократите выработку! Занимайтесь с удовольствием.
Алина Московцева·
Мама троих детей
А нельзя начинать не с таких интенсивных тренировок? Попробуйте что-то полегче, посмотрите на реакцию вашего организма и поведение малышки.
И самое главное, не забывайте хорошо питаться 😋
Ольга·
Мама дочки-младенца
@briza эх, вот в этом и проблема, что дочь в 2 ночи засыпает (( а я в 4. Когда она засыпала в 23-00, а я в 00-1, то худела. А сейчас свой недосып заедаю ((
Ольга·
Мама дочки-младенца
@4toxo4y вот вас я и ждала)) спасибо!