Девочки, расскажите, как вы избавляет от боли в пояснице? В районе крестца болит практически постоянно, ощущение будто…

Можна спробувати вправи з постізометрії...

Мне помог массаж с элементами рефлексотерапии и постизометрии. У Вас, похоже, смещение крестца и тут просто "помять" не поможет

У меня так же было, прошла курс 10 раз, теперь время от времени хожу для профилактики

@oxana_kar @aniapg @aniapg спасибо, девочки, пошла гуглить)

@aniapg а можете посоветовать массажиста? Кто делал вам, довольны?

@universe, я то могу)) но мы с Вами из разных городов, вроде как)

@aniapg ой🙈)))точно) спасибо)

Меня спасает мазь траумель волшебная жижа)))

И эта подушка

@isdana2106 подушка да, но я не беременна, статус стоит, чтобы мои посты видели беременные. А траумель да, очень спасает, но сейчас почему-то не помогает

Тогда только массажист с золотыми руками должен все поправить)

Укреплять мышцы спины помогает. Только надо с умом подходить, постепенно увеличивать нагрузку. Но учтите поясница может болеть по другим причинам - почки и т.п. По-хорошему надо выяснить причину боли и получить добро от терапевта на занятия.

Лучше к невропатологу сходить, возможно.