Хочу поделиться с вами мини -победой над собой) толчком к ней стали вопросы окружающих не жду ли я второго ребёнка?!
Честно говоря, не особо я верила в быстрый эффект от ПП и всегда со скептизмом относилась к нему. Не буду много умничать тут😆 и просто вкратце расскажу ,что пришлось все-такие мне лентяйке поменять в своём рационе! 1)Вода! Я Ее в принципе никогда не пила, но пришлось заставить себя , 2-3 литра пока не получается, но 1,5 -вполне! 2)в моем доме нет ничего сладкого, кроме мёда, Регина сладкоежка, поэтому пришлось исключить все виды пирожных и конфет ( Божечки, как я люблю пирожные! особенно безе 😫
3) последний приём пищи в 19:00 4) любая порция составляет не больше объема одного стакана. Все! На бОльшие ограничения у меня нет сил )))) Конечно, не -10 кг, но для 28 дней такого режима думаю не так уж и плохо. А как думаете вы? Работы ещё полно, например, как накачать попу и сделать живот плоскостью? Советуйте ! Из спорта я только приседаю. Спасибо за внимание!😆👍✌️
Лучший комментарий
Комментарии
@sweetwomen, вакуум живота. Вбейте в Гугл. Там много инфо. Тренирует глубокие мышцы живота и это позволяет ходить и не замечать что живот втянут , а не висит в расслабленном состоянии. После родов оч помогает. Плюс массаж внутренних органов полезен.
@sofi_oren, я вот жажду вообще не чувствую. Раньше я вообще могла не пить ни грамма воды и чувствовать норм. Но после начала употребления заметила улучшение регуляции пищеварения! Если хотя бы пить за 30 мин до еды стаканчик или 2, то уже хорошо.
Brinblog. Классная промывка мозгов и помощь в перестройке на другой уровень здоровой жизни! Когда начала его читать, появилась огромная доза мотивации. В итоге достигла своих идеальных подтянутых и округлых форм. Правда, в беременность и сейчас, при кормлении, расслабилась... Шоколадки-печенки-пироженки... Эхх... Вкусно.
Несколько дней назад опять вернулась к его статьям. Чувствую, как растёт во мне сила воли и стремление к результату!!!!
Но он довольно резок, хотя всё в точку. Не каждый готов воспринять.
@ladydi228, @rayzin, Пить много воды вредно
У участников, которые на протяжении нескольких дней пили минимум по 8 стаканов воды в сутки, ученые зафиксировали снижение уровня натрия в крови. Поскольку эксперимент длился недолго, существенного снижения не произошло. Но таким образом было доказано, что регулярное употребление большого количества воды является потенциальной причиной развития гипонатриемии. Водная интоксикация вызывает тошноту, чувство усталости, вялость, сонливость. Осложнения гипонатриемии могут привести к таким негативным последствиям, как:
развитие отека головного мозга;
развитие паралича;
психические расстройства (панический синдром, дипрессия);
артериальная гипертензия.
Были случаи, когда осложнения гипонатриемии приводили к летальному исходу.
Так сколько пить воды в день? Исследование ученых подтвердило, что пить воду нужно не по расписанию и универсальным правилам, а по потребности организма. «Пейте, когда чувствуете жажду»
ссылка
Воды много надо пить👌🏻мне мой гастроэнтеролог сказала по два литра в день👌🏻и нечего не вымывается,сколько лет я водохлёб
@sofi_oren, блин, ну она профессор ,это ж не Малахов 😂
@vasutka.91, спасибо! У меня нет обруча пока. Надо прикупить
Эффект классный! Я вместе с пп кручу обруч , и массажистка делает массаж живота и боков
@ladydi228, да в гугле вбейте. В контакте. Там три уровня . Делать каждый день. По 20 минут
@sofi_oren, не буду спорить, вы возможно правы! Что ж малышева всё твердит о 2-х литрах , а об ограничениях молчит 🤔
@elena_happy, спасибо!) её программа в свободном доступе?
Все здорово! Вот только с водой - я например, пью только тогда когда хочу пить. Потому что миф о 2-х литрах воды придумали маркетологи, когда появилась бутилированная вода. И нормальный диетолог никогда не посоветует столько пить воды, ибо выводятся из организма соли калия и магния. Если вы пьёте столько воды, то пейте аспоркам и магний. У меня все, спасибо)) так держать 💪
Хороший результат!!!
Начните занятия с Джиллиан Майклс - стройная фигура за 30 дней .
Вот если не лениться и быть честной перед собой во время тренировок , то совместно с пп будет результат 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻я прошла , я знаю!
А для живота ещё вакуум чтобы ходить без напряга на автомате со втянутым! )) а питание уберёт жир
