Хочу поделиться с вами мини -победой над собой) толчком к ней стали вопросы окружающих не жду ли я второго ребёнка?!…

@ladydi228 главный ценитель пришёл😂

@simpa1012, ага))

Хороший результат!!!

Начните занятия с Джиллиан Майклс - стройная фигура за 30 дней .

Вот если не лениться и быть честной перед собой во время тренировок , то совместно с пп будет результат 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻я прошла , я знаю!

А для живота ещё вакуум чтобы ходить без напряга на автомате со втянутым! )) а питание уберёт жир

Все здорово! Вот только с водой - я например, пью только тогда когда хочу пить. Потому что миф о 2-х литрах воды придумали маркетологи, когда появилась бутилированная вода. И нормальный диетолог никогда не посоветует столько пить воды, ибо выводятся из организма соли калия и магния. Если вы пьёте столько воды, то пейте аспоркам и магний. У меня все, спасибо)) так держать 💪

Отлично 👍😃

@tanush_ka, спасибо !!!

@elena_happy, спасибо!) её программа в свободном доступе?

@iramama447, спасибо!

@sofi_oren, не буду спорить, вы возможно правы! Что ж малышева всё твердит о 2-х литрах , а об ограничениях молчит 🤔

@ladydi228, 👏 Малышева наше все !!!!! 😂😂😂😂

Вы большая 👏 молодец!!!

@ladydi228, да в гугле вбейте. В контакте. Там три уровня . Делать каждый день. По 20 минут

Эффект классный! Я вместе с пп кручу обруч , и массажистка делает массаж живота и боков

@ladydi228 Умничка! Молодчина!

@olesya.kutalina, спасибочки!

@vasutka.91, спасибо! У меня нет обруча пока. Надо прикупить

@ellochka888, благодарю! ☺️

@sofi_oren, блин, ну она профессор ,это ж не Малахов 😂

Воды много надо пить👌🏻мне мой гастроэнтеролог сказала по два литра в день👌🏻и нечего не вымывается,сколько лет я водохлёб

@ladydi228, @rayzin, Пить много воды вредно

У участников, которые на протяжении нескольких дней пили минимум по 8 стаканов воды в сутки, ученые зафиксировали снижение уровня натрия в крови. Поскольку эксперимент длился недолго, существенного снижения не произошло. Но таким образом было доказано, что регулярное употребление большого количества воды является потенциальной причиной развития гипонатриемии. Водная интоксикация вызывает тошноту, чувство усталости, вялость, сонливость. Осложнения гипонатриемии могут привести к таким негативным последствиям, как:

развитие отека головного мозга;

развитие паралича;

психические расстройства (панический синдром, дипрессия);

артериальная гипертензия.

Были случаи, когда осложнения гипонатриемии приводили к летальному исходу.

Так сколько пить воды в день? Исследование ученых подтвердило, что пить воду нужно не по расписанию и универсальным правилам, а по потребности организма. «Пейте, когда чувствуете жажду»

http://vybor.life/skolko-pit-vody/

Brinblog. Классная промывка мозгов и помощь в перестройке на другой уровень здоровой жизни! Когда начала его читать, появилась огромная доза мотивации. В итоге достигла своих идеальных подтянутых и округлых форм. Правда, в беременность и сейчас, при кормлении, расслабилась... Шоколадки-печенки-пироженки... Эхх... Вкусно.

Несколько дней назад опять вернулась к его статьям. Чувствую, как растёт во мне сила воли и стремление к результату!!!!

Но он довольно резок, хотя всё в точку. Не каждый готов воспринять.

@sofi_oren, я вот жажду вообще не чувствую. Раньше я вообще могла не пить ни грамма воды и чувствовать норм. Но после начала употребления заметила улучшение регуляции пищеварения! Если хотя бы пить за 30 мин до еды стаканчик или 2, то уже хорошо.

@kliimentina, почитаю, спасибо )

@elena_happy простите. Как это для живота вакуум?

@sweetwomen, вакуум живота. Вбейте в Гугл. Там много инфо. Тренирует глубокие мышцы живота и это позволяет ходить и не замечать что живот втянут , а не висит в расслабленном состоянии. После родов оч помогает. Плюс массаж внутренних органов полезен.

@elena_happy спасибо.посмотрю.