Как подготовиться к походу в ЖК? Разгрузочные дни перед визитом

Я на кефире и куриной грудке сижу.

Какая знакомая тема))),я ела гречку с грудкой неделю,и приуменьшала ,она не проверяла)))

Не ем за день -два ничего мучного, сладкого, солёного и тд , стараюсь на сыр, творог, овощи Фрукты налегать . Но как то пока получается через раз -то +1,5 за 2 недели , то минус 1 кг))а врач сама советовала такие разгрузочные дни 1-2 раза в неделю (НЕ ПОДРЯД): гречка +говядина без соли или творог +яблоки

@kurchenok79, @vikki253, @natalia-preggy, как бы себя ещё заставить 😫 силы воли что в первую беременность, что сейчас - 0

@sharabudinova88 ну да, не легко, но надо.

За два дня до сокращаю количество печенек и пицц, а день до сижу на твороге. 600 грамм творога за день и -кг почти на весах)

Да ну бросьте, вам не должно быть стыдно, вы же к ним не на экзамен с невыученными билетами идете! Вы им ничего не должны, а ругань по поводу прибавки пропускайте мимо ушей, а то один стресс от этих походов! Я помню своего гинеколога, она так глаза подкатывала и руками за лицо свое хваталась, как будто это было прям личное оскорбление! Ну есть прибавка, ну что теперь, с голоду помирать что ли?

Скажу про себя, я за беременность прибавила 30 кг, ребенок был крупный, 4300, роды прошли гладко, ни у меня , ни у сына проблем нет. Вес уже скинула больше чем набрала.

А я хитрить стала😸 В прошлый раз была в доврачебном кабинете, померила вес, сказала акушерке, а ей послышалось на один кг меньше, поняла это только когда уже у врача была) думаю, ну и ладно, врач меня еще и похвалила, что набрала всего 200 г, а не как всегла по 1,5-2😏 А в этот раз, уже специально так сказала, и прокатило😐 Тоже стыдно на самом деле, обязательно мне это где-то зачтется🙈

@742617000027, я в первую тоже ровно 30 кг набрала, хотелось в этот раз удивить себя и набрать чуточку хотя бы меньше 😆

@belyak0va, спасибо

Я устраивала перед каждым походом разгрузочные дни) греча, мяско варёное или котлеты куриные на пару, кефирчик, яблочки

Ещё вот такую подсказку давали по разгрузочным

@sharabudinova88 ну вообще общая прибавка ещё зависит от того сколько вы весили до беременности. Если весили ниже положенной индивидуальной нормы, то сначала доберете этот минус, потом уже беременную прибавку набирать начнете))

@elikonida95, благодарю

Ещё вот тут информация по разгрузке

@belyak0va, 🌹🌹🌹

Я просто назначаю приём на утро. Ничего не ем утром , только чай и все. В туалет ещё сходить нужно) и все) ни кг больше 😂

Я устраиваю разгрузочный на кефире - выпиваю за день литр или даже больше, как влезет - захочется еды - пью кефир! А завтракаю, все-равно как обычно - кофе и печеньки с бутером))

Я хожу после работы вечером и перед походом весь день пью кефир и яблочки иногда)