Девчонки! Кто со мной худеть? Нужна компания) чтобы вовремя могли дать пинок) короче... Поддержка)…

Нихрена вы лук порубили..или это перец?без хлеба? Ч не знаю меню на минус 60..но риса или гречки явно не хватает))) и еще вопрос..вы будите выставлять завтрак..обед и ужин?интересно очень!)

Минус 60 кг?😱 мне надо до 48 кг, но это 4-5 кг надо сбросить

@nika83 это перец, не лук))) нет, выставлять не буду)

@mashulya2208 это система так называется)))

@mashulya2208 это название диеты..60 скидывать не нужно)))))

@chebotaryova22 ааа..поняла..спасибо..жаль)

@chebotaryova22 а что за система ? Тяжело ?)

Я уже тоже начала худеть, планку и приседания 4 дня делаю 😁 осталось не жрать все подряд )

@nika83 там все достаточно просто) на завтрак можно все что угодно до 12, 250-350 гр, в обед- овощи и крупы, можно мясо (нельзя сочетать мясо с макаронами и картошкой), на ужин- сложнее) там варианты расписаны) если интересно, могу сфоткать и скинуть)

@yulia_24 чуть выше написала)

@chebotaryova22 нее..диету не нужно..а вот блюдо плюс рецепт ..было бы интереснее..может кто и подключится для поддержки))

@nika83 спасибо, подумаю) может и правда буду выкладывать))

@yulia_24 могу меню скинуть на 30 дней, все вкусно) не голодать)

@nika83, как твои успехи , брюнетка будущая ?😊

@varvara11 900гр осталось))..шатает чуть..лишь бы не сдохнуть блондинкой..успеть покраситься))))

@chebotaryova22 ой, мне пришлите! Я после родов буду сбрасывать сразу)))

@o_lisa_lisa хорошо, почту напишите в личку)

@chebotaryova22 и мне, можно?

@yanochka_bobrova конечно, скидывайте почту

@yanochka_bobrova, в вк есть большая группа кати миримановой, это её система, там ирецепты и результаты, проще всего туда зайти и посмотреть и куча всяких табличек

@mama_asi кинь ссылку

@yanochka_bobrova, щас найду. Я давно её пробовала, но не есть после 18 это не мой вариант. Я спать не раньше 2х ложусь, и потом всю ночью желудок урчит(

@yanochka_bobrova да, можно и там)

@yanochka_bobrova, Ян вот найди она первая в поиске, ссылку не могу скопировать

@yanochka_bobrova @o_lisa_lisa https://vk.com/minus60

@chebotaryova22 давайте) гляну . но без сладкого помру 😁

@yulia_24 утром можно и тортик) скиньте почту)

Я сейчас тоже начала с Джиллиан заниматься вновь. Мне она нравится. Но с питанием диеты не для меня. Просто соблюдаю принципы пп

@chebotaryova22 Я сейчас на этой системе и тоже с Джилл тренируюсь! Идеальную фигуру третий уровень заканчиваю. Вот думаю какую потом её тренировку начать🤔@gretthen, @chebotaryova22 не подскажите?

@svetoslava я снова с Джил, просто гантели тяжелее беру. Просто у нее все другие курсы с часовыми тренировками. У меня нет столько времени

@gretthen час точно не для меня🙁

@happy_mil я за)

Тоже хочу присоединиться. С понедельника хочу начать

Я сижу на ней. Вы ещё сидите?