Почему я не могу просто взять и заснуть? 🤷🏼 ♀ 🤷🏼 ♀ 🤷🏼 ♀ подскакиваю, вздрагиваю, не могу дышать,…

Такая же))))панические порой атаки)))))

Это подготовка организма к бессоным ночам....)и сны дальше пойдут...мне чем ближе к родам тем сны страшнее)))это все норма у каждой почти так.)так что это нормально-успокаивайте сами себя положительными моментами которые настанут у вас после родов с вашим чудом🙏🙏🙏

Страхи какие 🙀🙀🙀

Магнелис,валерьянку что-нибудь пьете успокаивающее?

@foxriver, да, магнелиз пью

@alexandrachat, стараюсь дышать спокойно. Сажусь и все сдавливает.

@shemyakinaanya94 не сиди лежи на боку...а если сидеть то полулежа,вытянув ноги....

@shemyakinaanya94 у меня на днях была такая паническая атака...что думала эпилепс.приступ поймаю....стала делать что то отвлекктся...врачу рассказала она говорит нельзя надо заниматься чем нибудь а эти все мысли и страхи приводят к прежлевременным родам...так как тпм все сокращается и пошла мысль метерилизироватся....так что я ноги в руку силу воли в кулак и ради малышки больше нн паникую так и вы тож настройтесь!!все ок )не очкуем🤞🤞🤞

@alexandrachat, да я пугаюсь только когда воздуха не хватает) лежишь лежишь и бац.. стараюсь..

@alexandrachat, про то как я лежу отдельная тема))) всегда на боку, между ног подушка и чуть выше на одеяло их ложу, или на мужа.. но в ребра отдаёт так лежать... кручусь верчусь и засыпаю с горя пополам.. ещё эта жара, хорошо кондер спасает

@shemyakinaanya94 сама кондер не выключаю вообще (((

@alexandrachat @shemyakinaanya94 во время страха попробуйте дыхание 1 короткий вдох носом 3 длинных раза через рот выдоха минут 5-10, расслабляется так вся вегето-сосудистая система