самая лучшая диета- спорт. до Б. занималась бегом и кардио упражнения. без тренера. В общем, отсебятина😁так как знала свои проблемные места и работала над ними.это был опыт когда оооочень полотно занялась собой. прям чуть ли не весь день измывалась над своим телом...результат с 56.5 до 48 кг. чуть меньше чем за 1.5 месяца. ну и не обжираться, а кушать только тогда, когда хочется и пока хочется. почувствовали, что голод пропал, останавливаетесь.
Диета Дюкана - трудно, долго, но, если продержаться, то выйдите на правильное питание и не поправитесь больше)) за 2 месяца скинули с мужем по 10 кг, а дальше я забеременела и решила, что можно все есть и не париться))) потом на пп и немного спорте скинула 10 кг за год. Не смогла уже сидеть на Дюкана)
Переходите просто на полезную пищу и начинайте считать каллории. Я приложение на тел устанавливала калькулятор каллорий. Потом всю еду готовила вместо масла растительного добавляла воду, ела мясо+овощи/ рыбу+овощи, сладкое заменила творожными десертами, иногда зефир ела и горький шоколад. Долго, но без вреда для здоровья за 6 мес минус 12 кг. И вес не набрался
Юлия Кузнецова·
В ожидании первенца
самая лучшая диета- спорт. до Б. занималась бегом и кардио упражнения. без тренера. В общем, отсебятина😁так как знала свои проблемные места и работала над ними.это был опыт когда оооочень полотно занялась собой. прям чуть ли не весь день измывалась над своим телом...результат с 56.5 до 48 кг. чуть меньше чем за 1.5 месяца. ну и не обжираться, а кушать только тогда, когда хочется и пока хочется. почувствовали, что голод пропал, останавливаетесь.
Мария·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Японская диета 👌
Наталья·
Магги 5-6 кг за месяц
Валерия·
Мама сына-младенца
Подсчёт кбжу с урезанием углеводов на 10 %. Не голодала, тренировалась дома 3 раза в неделю.
Александра·
Мама дочки (2 года)
Диета Дюкана - трудно, долго, но, если продержаться, то выйдите на правильное питание и не поправитесь больше)) за 2 месяца скинули с мужем по 10 кг, а дальше я забеременела и решила, что можно все есть и не париться))) потом на пп и немного спорте скинула 10 кг за год. Не смогла уже сидеть на Дюкана)
Вагнер Юлия·
Мама сына-младенца
Переходите просто на полезную пищу и начинайте считать каллории. Я приложение на тел устанавливала калькулятор каллорий. Потом всю еду готовила вместо масла растительного добавляла воду, ела мясо+овощи/ рыбу+овощи, сладкое заменила творожными десертами, иногда зефир ела и горький шоколад. Долго, но без вреда для здоровья за 6 мес минус 12 кг. И вес не набрался
Вагнер Юлия·
Мама сына-младенца
И самое главное никогда не голодала))