До беременности я уделяла 5 дней в неделю своей фигуре : 3 дня зал с тренером и 2 массаж. После…

Хорошая страничка, тренировок дома.

@anastasiya127, супер! Спасибо, в ночи буду изучать 😂

http://instagram.com/aliona_hilt

http://instagram.com/gainselect

У первой есть домашние тренировки, нужно погуглить по тегам, на втором паблике доступные картинки. Только спорт! У меня хороший результат за 3 недели занятий по 30 минут в день. И скрабы из кофе в сочетании с мёдом и каким-нибудь маслом просто прекрасны !!!)))

Я вторую неделю подглядываю тренировки и задания из бешеной сушки 16, в итоге похудела на 3 кг и заметно подтянула фигуру. Все делаю дома, когда сын на дневном сне

@valera_larina, спасибо🌸 30 минут в день меня очень устраивает! Весом я довольна, мне бы подтянуть фигуру! Хотя безумно хочу вернуться в зал и на массаж, у меня великолепная массажистка 🙌🏼 😃

@ai_ignatova, а где их можно посмотреть? На YouTube ?😃

@verochanel, массаж моя мечта !) пока жили во вьетнаме так разбаловались а здесь не практикуем 😬

А 30 минут хорошо помогут подтянуться и разогнать немного метаболизм. Главное не сбавляя темп, в одном ритме. Я собираю разные упражнения в один сет и делаю 3 сета на одном дыхании. Переодически меняю сеты. У меня после КС над швом было что-то желейное... хотя вес был всего плюс 2 кг от нормы.

@valera_larina, да, во Вьетнаме супер с этим, хотя лучший массаж у меня был в Камбодже за 70 рубей 😃👍🏼 Сегодня будет первая тренировка, я не из тех , кто ждёт понедельника 😃😂

@verochanel, а-ха 😂 удачно начать !) не