🛑Тренировка 3 📍Разминка
🛑Тренировка 3
📍Разминка
https://m.youtube.com/watch?v=ZKOQ4GCNesI&feature=youtu.be
📍Джамп Джек с касанием пола - 8 кругов, 20 сек работа/ 10 сек отдых
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=TFJwoIRzNjY
📍Супермен - 8 кругов, 20 сек работа/ 10 сек отдых
https://m.youtube.com/watch?v=reOeEjclYiM&feature=youtu.be
📍Отжимание с колен - 8 кругов, 20 сек работа/ 10 сек отдых
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=vBXUuCMFgaU
📍Выпрямление ног в напряжении - 8 кругов, 20 сек работа/ 10 сек отдых
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=I8Xq7mEagg8
📍Растяжка
https://m.youtube.com/watch?v=bHVErHhrqLU&feature=youtu.be
https://m.youtube.com/watch?v=bHVErHhrqLU&feature=youtu.be
https://m.youtube.com/watch?v=4O7hPHdfS8g&feature=youtu.be
#ппbo4ssfit
Ольга·
Мама дочки-младенца
Вот очень интересно,с его помощью реально жопку накачать?🤔
Света·
Мама сына-младенца
@olga0103 нет
Катя·
Мама двоих (младенец)
@olga0103, нет, степпер это кардио, а кардио на потерю веса. Качать только железо тягать.
Ольга·
Мама дочки-младенца
@katybo4kova, ээээх( спасибо
Ира·
Мама троих детей
Скорей бы в Москву вернуться,неё могу уже этот интернет на даче просто никакой 😬хочу смотреть и заниматься 🙈