Поспорила с мужем, что к сентябрю подхудаю 💪🏼🏃🏻 ♀ и тогда он везёт нас на отдых в Турцию или…

Я постоянно пью воду. Хочется жрать, пошла воды напилась и всё. Делаю различные упражнения без фанатизма. Времени особо на это не хватает. И много гуляю с ребёнком постоянно на ногах.... В итоге за 4 мес 8 кг потеряла)) сама в шоке была.... Так как склонна к полноте....

14 дней продержетесь без сладкого, булок и выпечки пропадёт желание их есть. При гв тяжело себя контролировать.

Простая проверка на нужно поесть. Вот хотите вы булку или торт, задавайте себе вопрос : "съела бы я сейчас (то что не любите, но едите, для меня это печёная тыква) тыкву?" Если нет, то займитесь делом, вы не голодная, если да - идите и ешьте тыкву.

И ещё один совет, держитесь подальше от холодильника. Если вы заняты, а еды рядом нет, то вы и не будете хотеть есть.

Голодной в магазины не ходить и за стол не садиться. До голодного обморока себя не доводить.

На полезные сладости ( курага, финики, пастила, мёд, орехи, мармелад, зефир) не налегать. Что-то одно в день и чуть-чуть. Фрукты можно, но от них очень поправляешься, особенно от винограда.

Если убрать сладкое и мучное и добавить воду, то все начнёт быстро уходить.

Я за беременность на 20 кг поправилась.. похудела уже на 16. 4 кг ещё висят. Делаю зарядку по утрам на мин 10. Пока муж на работе особо не ем..а вообще воду надо пить вместо бутера..а так же пока дома с ребенком одна...как тут не похудеть? Прогулки от 1 до 5 часов пешком, каждый день. Некоторые мои знакомые худеют на молокочае

А я думаю что муж не прав пусть за собой следит а то все мужики могут Советы давать а у самих брюшко пивное висит 😤

Та же проблема!Я после родов сразу вернулась в свой вес,но последний месяц напал жор и у меня уже +5,пипец (

Пить много воды (про обязательные 2л в день все же помнят?😉), много ходить пешком (заветные 10000 шагов в день тоже помним?), есть свежие фрукты (та и вообще то, что содержит клетчатку), не есть откровенную дрянь (чипсы, колу и тд), про сладкую газировку вообще забыть, забыть про вредные перекусы (сейчас лето и можно заправиться фруктами🤷‍♀️) .

Вернула форму за 6 мес после родов) Сейчас параметры ещё меньше чем до Б. На диетах никогда не сидела, для регулярных тренировок слишком ленива (каюсь 😅🙈) просто соблюдала правила 👆 и вес уходил)

В зал пошла и к диетологу. Вот отдаешь 600 грн за то что тебе меню прописывают и аппетит, как то пропадает 😀😀😀

Я пыталась и на диету и ПП, но не мое это всё.

Хотя у диетолог это то же пп, но как то все сбалансировано и жрать перестала

Знаете тут только один совет, если не хочешь быть толстой перестань есть все подряд и все, вот честно. Пока вы сами этого не захотите, то никакие советы вам не помогут. Перейдите на пп, 3 основных приёма пищи и 2-3 перекуса, не ешьте за 4 часа до сна. Больше воды и избавьтесь от всяких вредностей типа круассанов, булочек, шоколадочек, батончиков. У меня было 17 кг. лишних, через 4 месяца все было👌🏻

@kuliush93, вот и я сейчас пробую методику "хочешь есть - пойди попей"... с активностью тоже полный порядок 👌🏼 с рождения длительные прогулки а сейчас постоянные ползания по квартире, приседания и поднимания 12кг 😄 надеюсь на водицу 🙈

@alexandra_nazarenko, спасибо) методика с тыквой интересная 🤔 я тыкву тоже не люблю 🤢

@yulya.smolikova, это да) у него висит))) но я сама это пари предложила чтоб себя дополнительно замотивировать, а то я все что набрала за беременность за первые 3м скинула в потом расслабилась по полной 🍕🥓🌭🍔🍟🍱🍞🥐🍰

@alyap, вот и у меня так! Пархала как бабочка после родов. Быстро все пришло в норму... даже ноги которые у меня в первую очередь жиреют стали худые как никогда 😱 а потом настал ОН! И понеслось 🌭🍔🍟🥐🍰 ела как не в себя 🙈

@ilona_kos, вау!!! Шикарные результаты! Буду пытаться 💪🏼

@wannabearina, спасибо, но там я еще не в самой лучшей своей форме🙂и чтобы вы понимали я ем очень часто, просто не большими порциями. Вот сейчас у меня будет перекус, два часа назад был обед и у меня помимо перекуса будет еще два приёма пищи. Так что пп это не только куриная грудка и гречка😂 Это здоровый и разнообразный рацион💪🏻А вам удачи, только главное не сидите на диетах, потому что вы заработаете себе обратный результат😞

@wannabearina, питьевой режим тоже важен. Не запивайте еду. Пить за пол часа до еды и через час после. 10 дней продержитесь и привыкните.

@ilona_kos, в зал ходишь?)

@anastasia0501, нет, но собираюсь) купила себе лосины и топ😂просто на самом деле 70% зависит от питания, в зале уже все доводится до идеальных форм)

@ilona_kos, ох, мне бы твоё терпение)) Ты большая молодец))

@anastasia0501, спасибо большое☺️

О, я с первой дочкой похудела даже больше нужного (диета ГВ+неспокойный ребёнок =круче любого фитнеса).. а вот со второй дочкой как-то ГВ диета не пошла 🙈😁 да и она у меня золотце) и тоже вес замер, не могу его сдвинуть.. хотя и понимаю, что дело в еде.. Вода+пп наше всё.. чтобы быстрее худеть - хорошо бегать, танцевать) или любые кардио нагрузки