30-ый день. #мотивация #длясебя #здоровье #подтянутость #30дней Вот и всё, сегодня последний день, этого плана. Делала…

30-ый день.

#мотивация #длясебя #здоровье #подтянутость #30дней

Вот и всё, сегодня последний день, этого плана. Делала комплекс на все тело и на ягодицы, результат есть) цель была не сбросить вес, но минус 2 кг я получила, вначале колебались, но сейчас держатся. Ровные 50 совсем рядом) Вес 51кг, рост 170см. По объемам.. Измеряла меня мама, оба раза в колготках, ну что, было 87-70-87, стало 87-69-90. Может и есть погрешность в измерениях, но на попе явно лучше стало сидеть, а то копчик чувствовала иногда. И раз вес уменьшился, значит попе помогли упражнения) самое для меня важное, у меня выработалась привычка к занятиям и физ.нагрузкам. Ну и я реально стала сильнее, вначале все упражнения давались с трудом, теперь же нет, мышцы не забиваются и не болят. Ни пп ни диеты не придерживалась, просто меньше сладкого, больше воды и на завтрак кашки) Можно еще увеличить нагрузку, и я буду дальше заниматься, в приложении еще не один план есть. А и да, займусь растяжкой))))) так что, девочки, главное захотеть и перебороть себя) спасибо всем кто следил за моими записями и комментировал их) вы были моей мотивацией)