Девочки , а кто на пп худеет( худел), как быстро вес уходит ? Моя мама на диете и за неделю минус 3…

Что именно вы кушаете, как проходят тренировки?

Вообще там же еще зависит от количества лишних кг) если у вас их не очень много, то вес будет медленно уходить. У вас нормальный результат, у меня даже меньше в неделю уходит.

@polliamaria, тренировки пол часа кардио и час-полтора силовые упражнения . Ну а кушаю я каши, мясо, овощи, фрукты, хлеб цельнозерновой , молочку, яйца.Варю, запекаю, жарю без масла, тушу... На праздниках могу позволить лишнего себе 😊

На диете как уходит так и приходит.А ПП это образ жизни и если у вас еще спорт то у вас жировая масса заменяеться мышечной, поэтому вы ориентируйтесь скорее на обьемы....вот они должны уходить намного быстрее

@valeriya911, меня ваш ответ успокоил ) а то знаете , стараешься стараешься , а результата как-будто и нет ... Обидно становится 😔

@juliasmoroda, все нормально у вас, если хотите ещё скинуть, попробуйте убрать углеводы до 100 гр в день

@risulia1991, поддерживаю) вес может даже увеличится, мышечная масса тяжелее жировой, поэтому ориентир - объемы)

Посмотрите по одежде, насколько она стала для Вас велика.

Сантиметровую ленту ещё никто не отменял

Скажу как фитнес тренер, пп и спорт это самое правильное решение и те кг которые уходят просто так не вернутся, а после диет не редко кг возвращаются, так как чаще всего уходит просто вода, а не жир. Считайте калории, скачайте программу в плей маркете, там их полно, и обзаведитесь кухонными весами.

В 1 гк жира , настоящего, примерно 8 тыс калорий, тоесть чтоб сбросить 10 кг, вам нужно сжечь 80тыс ккал. Если делать в день дефицит в 500 ккал, то в неделю это - 3500 ккал, то есть почти - 05 кг жира, всего лишь в неделю. Плюс конечно тренировки три раза в неделю, это -1500 ккал.. Выходит в неделю реально сбросить до 1 кг жира

Но на самом деле сброс веса может быть и больше в первые недели, за счёт воды

Я когда худела - на кг вообще внимания не обращала. Я смотрела на своё тело) и тем летом я вообще одно время сидела на гречке, овощных супчиках, фруктах , овощах и тогда ещё и вес моментально начал уходить

ПП-образ жизни,прям сразу не бывает рез-та,нужно время,а выше правильно пишут,мышцы тяжелее,поэтому смотреть на весы не надо,а на объём.Всё что Вы делаете-не зря,результат есть,просто ещё может не очень заметен,но он будет💪👌

Я тоже подсела на пп, давайте вместе худеть) будем делиться результатами, рецептами, мотивировать друг друга)

@zirka86, я за!

@juliasmoroda будем тут или вайбер или вотсап? Девочек возьмём ещё к себе)

@zirka86, давай в Вайбер , можно и девочек взять кто захочет ) надо пост накатать об этом 0938580547