🛑Тренировка 2. ( разминка и растяжка те же)

🛑Тренировка 2. ( разминка и растяжка те же)

📍Разминка

https://m.youtube.com/watch?v=ZKOQ4GCNesI&feature=youtu.be

📍Крабик  - 8 кругов, 20 сек работа/ 10 сек отдых.

https://m.youtube.com/watch?v=bKig13cQ_YU&feature=youtu.be

📍Супермен - 8 кругов, 20 сек работа/ 10 сек отдых

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=reOeEjclYiM

📍Планка колени к груди - 8 кругов, 20 сек работа/ 10 сек отдых

https://m.youtube.com/watch?v=sHYc7VYM2Tg&feature=youtu.be

📍Складка к 1 ноге - 8 кругов, 20 сек работа/ 10 сек отдых

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=bExLBXmVWzY

📍Растяжка

https://m.youtube.com/watch?v=bHVErHhrqLU&feature=youtu.be

https://m.youtube.com/watch?v=bHVErHhrqLU&feature=youtu.be

https://m.youtube.com/watch?v=4O7hPHdfS8g&feature=youtu.be

#ппbo4ssfit