Узнайте, как рисование, лепка и другие творческие техники помогают управлять усталостью, тревогой и грустью. Практические советы для эмоционального восстановления. Прочитайте и попробуйте!
Девочки, как считаете, что нужно обязательно успеть сделать летом в Питере и его окрестностях с детьми или без детей? Давайте составим список летних must have ☀ 🍓🍉🍍 🏝 ⛲ 🚙🌸🌿
Для нас, мамочек очень Важно держать себя в руках, тем более свой внутренний мир!!! Поэтому кому-то будет точно полезно))) Устал — рисуй цветы. Злой — рисуй линии. Болит — лепи. Скучно — заполни листок бумаги разными цветами. Грустно — рисуй радугу. Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей. Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку. Возмущаешься — рви бумагу на мелкие кусочки. Беспокоишься — складывай оригами. Напряжен — рисуй узоры. Важно вспомнить — рисуй лабиринты. Разочарован — сделай копию картины. Отчаялся — рисуй дороги. Надо что-то понять — нарисуй мандалы. Надо быстро восстановить силы — рисуй пейзажи. Хочешь понять свои чувства — рисуй автопортрет. Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна. Если надо систематизировать мысли — рисуй соты или квадраты. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж. Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками. Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуй волны и круги. Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше — рисуй спирали. Хочешь сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени. На фото мои Релакс-работы)))
Вот и я собрала сумку в роддом ,осталось доложить по мелочам.Отталкивалась от списка 68 роддома.Напишу все подробно ,надеюсь будет кому полезно. 🌿документы в приемное отделение (расписывать не буду) 🌿пару пакетов , что бы сложить вещи ,в которых вы приехали. 🌿тапочки моющиеся 🌸в родильное отделение с этим пакетом идём рожать: 🌿вода без газов по 0,5 2 шт 🌿полотенце 🌿одноразовые пеленки ,не менее 20 шт (мне конечно бы не хотелось целую пачку тащить,в списке роддома указано их взять🤷🏻 ♀ )занимают они места ппц,в сумку не полезли ,так в руках донесу 🌿масло персиковое 🤷🏻 ♀ тож хз для чего 🌿салфетки влажные 🌿носки,резинка для волос 🌿чулки 🌿термальная вода ,гигиеническая помада 🌿телефон,зарядка ,наушники 🌿перекус-типо печеньки или банана или батончика мюсли (многие тут пишут ,какая еда,некогда ,а ведь роды могут длиться долго,и типо голодной в родах нельзя быть ,я возьму батончик и банан)Ну и по списку в роддомe тоже рекомендуют взять перекус 🌿малышу памперс ,носочки и шапочка 🌸послеродовое отделение 🌿прокладки послеродовые 2 пачки 🌿одноразовые сетчатые трусы 3 шт 🌿зубная щётка,паста,в маленьких баночках шампунь ,бальзам и гель для душа,влажная туалетная бумага,бумажные полотенца,дезодорант 🌿жидкое мыло 🌿бюстгальтер для кормления 1 шт,бандаж утягивающий 🌿крем purelan для сосков ,3 пары прокладок для груди 🌿чашка,чайная ложка 🌿фен,косметичка,расческа ,контейнер для линз,жидкость для линз,крем для лица ,немного ватных дисков и палочек ватных Для малышки 🌿пачка подгузников 🌿влажные салфетки 🌿5 одноразовых пелёнок 🌿гель для подмывания с дозатором Ну и вещи на выписку привезут ,писать про это не буду . Вот такие баулы у меня получились ,с учетом того,что я не беру для себя ночнушки и халат и для малыша слипы не беру. Ещё раз повторюсь ,такой список для роддома 68 ,с другими может отличаться 🤗🤗🤗 http://68gkb.ru/employees/dlya-patsientov/veshchi-kotorye-prigodyatsya-v-roddome.php #36неделя #сумкавроддом #сборывроддом
Когда в очередной раз меня одолевают мысли «А не херануть ли мне каре?» я понимаю, что вот сейчас надо точно что-то сделать. Всю жизнь экспериментирую с цветом и причёсками и так и не поняла, что мне по душе🙄Есть такие же неопределившиеся? Была и чистой блонди, и с мелированием, и чистой брю, и рыжей, и с каре, и с челкой, и без, и колорирование, кудри периодически делала. Второй день голову ломаю - а нужен ли мне баллаяж?🤔
