Как спасаться от этой жары ... даже ночью не даёт покоя ( Дочь последнее время часто ночью плохо…

Как спасаться от этой жары ... даже ночью не даёт покоя ( Дочь последнее время часто ночью плохо спит ... крутится, от того что жарко , вся мокрая , вижу как ей душно , ну как и мне в принципе ... но сегодняшняя ночь переплюнула все предыдущие : Эмилия начала кричать и плакать во сне так , просто ужасно громко , такой крик никогда от неё не слышала , не могла проснуться долго , плакала истерически пару минут , потом открыла глаза - и как ни всем не бывало , но ее аж трясло всю бедненькую .... это что то приснилось ?? Или на зубы может быть такое ? Ночной сон последние недели 2 - это кошмар 😰😰😰