Мамули, кто на правильном питании, напишите свой режим дня, если не сложно. Какие перекусы, что кушаете?

Послушаю ))

Завтрак овсянка или любая другая каша Нордик с фруктами и чайной ложкой мёда, если не сладко, иногда с изюмом. Перекус любой фрукт, кроме банана. Обед отварное куриное филе или 1-2 яйца с овощами (брокколи, цветная капуста, кабачок , помидоры, огурцы, ну короче, что дома есть). Потом полдник 100-150 грам творога и с бананом (это мой приём пищи перед тренировкой 2-3 часа). Ужин пару помидорок и пару абрикос например, или активия йогурт. За 30 мин до еды стараюсь выпить воды. Утром рано выпиваю пол литра за 30-40 мин до завтрака.

Решила перейти на ПП? Я вот тоже хочу на диету сесть, а то поправилась так. Но пока кормлю не могу к сожалению

У меня не совсем пп, но стремлюсь: завтрак- кофе+ творог около 150-200гр( или овсянка с медом и ягодой), перекус фрукты, обед каша +мясо+овощи, перекус фрукты, ужин вареное яйцо 1-2 и овощи ( огурец, помидор, сладкий перец, баклажан и.т.д)Но я могу и согрешить раз в недельку)

@anastasiia_shulyak, да, хочу себя взять в руки и хоть немного похудеть. А то мой вес, а особенно внешний вид, мягко говоря не удовлетворяет

@kvitochkaa, вот мне б хотя бы так)) думаю и то эффект будет) после 6 не кушаете?

@marina12061, спасибо

@eldzhigova кушаю, ужин у меня по разному всегда, могу и в 8 поесть, не вижу в этом ничего плохого. Мне кажется хуже когда голодная и злая думаю о вкусняшках. Вот сегодня вечером поела суп и была голодная все равно так я творога немного еще съела и ок. А вкусняшки я ой как люблю, еще месяц назад не представляла своей жизни без сладенького. Но решила раз в неделю( по пятницам у меня) я позволяю себе вкусняшку)

@kvitochkaa, у вас приземленное правильное питание)) реальное для меня, я бы сказала)

Давно так питаетесь? Замечаете ли эффект?

@eldzhigova, ой. Я сейчас такая же. Поправилась. Хотя первые месяцы после родов худющая была. А сейчас....но диету пока нельзя. Пока кормлю ещё

@eldzhigova нет, недавно до меня это дошло. Пыталась много раз, но психологически не была готова отказаться от вкусняшки. Я просто до 30 лет была худой и без усилий+спорта немного. И вот в один прекрасный момент я сказала хватит своему отражению в зекрале. Пора менятся, мы же должны показывать пример своим детям! Да и взгляд мужа я видела не единожды, хотя он ничего не говорил. Давайте вместе правильно питаться)

@kvitochkaa, давайте))) спасибо вам за поддержку)

@anastasiia_shulyak вам достаточно кормить и придерживаться правил пп.

Мой вес не перешкаливал 50 кг, обычно 47-49, исключением были роды, но я вернулась к своему весу за 2 недели после родов...но вот вкусняшки тоже люблю, особенно с чаем, и из за этого бочка росли, а лучше бы 🍑😂

Вообщем стала по чуть чуть переходить на приземлённое ПП, придерживаться основных правил + ввела функциональное питание Энерджи диет и стала дома заниматься немного каждый день, за 10 дней -7 см в боках, если интересно, пишите девченки поделюсь программой питания) о функциональном питании писала у себя на стене несколько раз)

@ninel25, у меня от вкусняшек как раз растет попа, но с таким целлюлитом, что лучше бы росли бока

@eldzhigova ну это я в шутку сказала) конечно от сладостей качественной массы не будет, будет целюль...) поверьте, когда бока выскакивают из резинки трусов тоже не фонтан) правда у меня конечно не до такой степени, и Слава Богу! Но Энерджи мне очень помогает в этом плане, не парюсь с готовкой, сытно, вкусно, а главное всего 200 ккл