Две недели назад как закончили гв!И вот я стала стремительно набирать +3 кг!!! а через неделю на моря...Сидела на…

Питайтесь правильно по чуть-чуть каждые 2 часа , уберите мучное и сладкое , после 6 вечера обычный кефир , почувствуете лёгкость и 2 кг точно за неделю уйдет , а ещё гуляйте на улице

Если будете питаться одной водой, то убьёте обмен веществ и наберёте ещё больше. Правильное и сбалансированное питание, много-много чистой воды и физ. нагрузки каждый день.

Есть японская диета, правда она 14 дней, очень хорошо очищает организм. Сама скидывала на ней 7 кг.

Но если она слишком жесткая для вас , есть ещё всякие детокс-дни , разгрузочные дни..

@katemelnik слышала про нее хорошие отзывы

Считайте каллории и не выходите за рамки. Я за месяц 5 кг скинула, особо не голодая. Тренер сама в шоке была))))

@nadyagor есть таблицы?

@rodina.mama неа, я все на глаз.

@katemelnik, посмотрела... капец, она жесткая🤦‍♀️

Не знаю, если бы я убрала из питания все мучное и сладкое это доп. Стресс. Ешьте умеренно и все, а после 18 все самое легкое, кефир, фрукты, салаты овощные, сейчас сезон!!!! Нежирный творог с ягодами...

Удачи вам

@ann-ark спасибо)

Главное не прекращайте есть. Как вариант уберите молочку. Посидите на овощах. Спиртное убрать полностью, если оно есть. За частую, мамы после гв начинают набирать из-за того, что начинают употреблять спиртное. Например мой организм, больше набирает от "бухла" простите, чем от еды. Отёчность и все дела.

Может сочтете за рекламу, но это моя реальная история похудения, в декабре перестала кормить грудью и сразу стала набирать вес, в итоге +6 кг, сидела на диете, бегала по вечерам, но почти не похудела😕

В мае мне порекомендовали комплекс бадов сибирского здоровья по очистке организма, решилась купить только в июне, в итоге минус 4 кг и вес не набираю и в целом самочувствие стало на порядок лучше 💪🏼 п.с. ем почти все

@skalapendra да,винцом побаловались с конфетами(

@mila.zdrok спасибо,моя двоюродная сестра их принимала,поинтересуюсь

@rodina.mama, отмените вино, сдуетесь моментом) это вода.

Да и кишечник вы никак быстро не почистите, кто бы что не говорил. Кружка эсмарха рассчитана тоже не на весь кишечник, да и потом населять кишечник бактериями, лучше всего с морей приедите и начнете мягонько:

1) полифам/полисорб/энтерос гель 10 дней

2) клетчатку с кисломолочкой пока не надоест....

Говорят в начале еще нуна глистов погонять...ну это как вам угодно😆

Пожалуйста)) кстати, комплекс включал и прогон глистов)))

@skalapendra отменили уже)будем ждать

@ann-ark @mila.zdrok спасибо, девочки,будем действовать!)

@skalapendra спасибо 😉

@rodina.mama, 👌🌷

Сашка, мне отдай пару кг!

@varvara_k ой,с радостью.тебе сколько отвесить)))

@rodina.mama мне килограмм 5 можно спокойно передать 😋

@varvara_k как раз столько и лишних)

Ничего не поможет к сожалению;(( я в прошлом году так неделю-полторы в форму приходила... и не пришла...поехала жиробасиной. Почти не фоткалась;((((

@olenka198888 ахахахах,обнадежили) боюсь я докажу обратное) думаю,что 2 кг реально убрать

@rodina.mama, это отличное стремление👍удачи вам😉

@olenka198888 спасибо,хорошая мотивация,когда едешь с худой сестрой 😂😂😂

Начните есть!!!! Пухнуть с голоду скоро будете!!! Дробно питайтесь. Без мучного, сладкого, жареного. Побегайте и пресс плюс планка

Мне надо было срочняком перед свадьбой подружки скинуть, минус 3 кг за 5 дней😀 на белковой диете👍

Главное не какой вес, а как Вы при этом весе себя чувствуете. На море про Ваш вес до поездки никто не знает. И я думаю большинству все равно. Это в наших головушках. Отдыхайте и не парьтесь.

@galla84 плохо чувствую,и вещи жмут.

@rodina.mama повод купить, что то новенькое.

@rodina.mama если сильно парит регидрон. Но не увлекаться. После приема быть дома и ни куда так как туалет нужен часто. На ночь не рекомендую

@galla84 спасибо,попробуем)