Еще один прием позади. Сегодня он был о конфронтации. О том, как сопротивляться аргументировано страхам. О внутренней…

Еще один прием позади.

Сегодня он был о конфронтации.

О том, как сопротивляться аргументировано страхам.

О внутренней конфронтации и внешней.

Внешняя, это аргументы которые доказывают то, чем этот страх не страшен.

И внутренняя, это как раз та самая часть, где остается место для риска, по другому ее называют "а вдруг", которая не поддается логике.

Риск есть всегда и во всем. Но он должен занимать какую то маааааленькую часть.

С которой я смогу "смириться" и принять.

Это как быть немного фаталистом.  Никто ни от чего не застрахован на 100%.

Приводил пример на аэрофобии, при страхе езды в машине и тд.

Как это выглядит.

Врач сказал говорить с собой больше в 3 лице. Как бы со своим "я", чтобы было легче задать вопрос и ответить на него.

Завтра как раз предстоит проработать подобный вариант, на примере "отмечания дня рождения мужа на работе". Когда муж сказал про отмечания др на работе после работы, меня снова затрясло.

Блин, как много работы предстоит.  Но врач сказал, что я молодец. Перешагнула этап  с паникой и пониманием, что это я развожу панику. Теперь следующий этап.

Или как сказал.  Есть два пути, паника и конфронтация.

Конфронтация почему - то мне намного ближе по ощущениям.