Кто на дюкане сидит?можете вкратце и понятно рассказать.правильно я поняла- первый этап чистый…

За первую неделю сбросила 4 кг. Потом потихоньку уходить стал вес. Мне понравилось. Знакомая 20 кг за месяц сбрасывала. Мне нравится, что не ходишь голодным

Сначала белок, потом день белок, день овощи. Потом можно и печеное. Мне очень блинчики нравятся)))

Только Дюкан)

@elenakravets день:чистый белок, день:белок+овощи. Можно чередовать 2/2.

Я второй раз на ней сижу. Первый раз в 2013 сидела, минус 17 кг за 4 месяца. В принципе до беременности плюсанула кг 3-5. Сейчас села второй раз, с 18 апреля минус 12 кг

@ksana79 мне больше понравился вариант день белок, день овощи

@elenakravets то есть в один день вы ели только овощи? Так быстрее уходит? В этот раз вес медленнее уменьшается(((

@ksana79 да, так быстрее уходит

@elenakravets спасибо, надо попробовать.

Попробуйте правильное питание и небольшие физ нагрузки. Я с таким подходом, с конца апреля до сегодняшнего дня минус 12.5 кг

Дюкан вещь👍🏻

На декане это опасно 🤣

@malina07, почему ?

@malina07, вот давным -давно помню где-то читала что не безопасная диета,типа много белка,но уже не помню чем это чревато...

я не смогла, там три этапа все верно, первый от 3х до 5 дней, исключительно белок, на второй день мне прям плохо стало, отдышка и какое то предобмарочное состояние, пишут что это норма, но я не потянула, прекрасно похудела на пп

Выдержала две первые недели,белки,похудела на 6 кг,сейчас на ПП,по мне это намного лучше

Но есть знакомые,кто выдержал,результаты хорошие,но если перестаните держать диету как он советует наберете в 2 раза больше,тоже есть примеры

@malina07, если вы за опечатку это т9...думаю все поняли что дюкан

Несколько лет назад сидела на дюкане. Похудела на 15 кг. В общей сложности сидела на ней где-то месяцев 7 (все этапы включая закрепление). Но, потом из-за диеты начались проблемы со здоровьем и через пару лет вес все равно вернулся( Сейчас на пп. Эффект хороший и это намного здоровее и полезнее для организма.