Девчонки, кто как убирал животик после родов быстро и эффективно?? Делитесь секретиками😘
Девчонки, кто как убирал животик после родов быстро и эффективно?? Делитесь секретиками😘
Девчонки, кто как убирал животик после родов быстро и эффективно?? Делитесь секретиками😘
Modena·
Мама двоих (младенец)
👂
Яна·
Мама сына (2 года), беременна (16 нед.)
дефицит ккалорий, вакуум каждое утро и спорт
Юлия Бадун·
Мама дочки-младенца
Послушаю...😊
Елена Астапчук ·
Мама сына-младенца
@yanochka_ignatenko а дефицит калорий не навредит гв? (Простите, если странный вопрос)
Кристина·
Мама сына (1 год), беременна (13 нед.)
Пп и спорт,ничего нового пока не придумали😊
Яна·
Мама сына (2 года), беременна (16 нед.)
@elenka1810 если вы на гв, то достаточно питатся на поддержание.
на выработку молока организм тратит 200-300 ккал/ день. дефицит сам вылазит в таком случае)))
Яна·
Мама сына (2 года), беременна (16 нед.)
и упражнение вакуум супер вещь!!
Елена Астапчук ·
Мама сына-младенца
@yanochka_ignatenko что за упражнение? Как делать?
Ivanna·
Мама сына-младенца
Плаванье , обертывания, массаж, правильное питание.
Яна·
Мама сына (2 года), беременна (16 нед.)
@elenka1810 вбейте на ютуб упражнение вакуум и все станкт ясно:)
Екатерина·
Мама дочки-младенца
Делала планку,пресс качала,выпады,подъёмы ног и пила ED.
Yuliia·
Мама сына (2 года)
Я с ребенком на руках занималась, поищите в нете, там очень много таких упражнений...
Алина Сира·
Мама сына-младенца
У меня сам пропал за неделю.
Natalia Tolstopiat ·
Мама сына-младенца
Пресс верхний 60 раз, нижний 40 раз, планка, выпады, можно хула-хуп добавить