Доброе вкусное утро! 😘 Меню от Оли @mamaikira Угощайтесь ! 🌿🌿🌿🌿🌿 🍥Завтрак: Омлет с овощами 🍥Обед:…

Доброе вкусное утро! 😘 Меню от Оли @mamaikira Угощайтесь !

🌿🌿🌿🌿🌿

🍥Завтрак: Омлет с овощами

🍥Обед: Гречневый суп с говядиной

🍥Полдник: Фруктовый салат

🍥Ужин: Рыбные тефтели в томатном соусе

​

❗Представленное меню рассчитано на возраст детей 1-3 года. Указанные возрастные границы относительны, по вопросам введения того или иного продукта лучше проконсультироваться со специалистом, педиатром. Выбирайте рецепты, подходящие по возрасту, вкусовым пристрастиям и, главное, состоянию здоровья вашего ребенка.

🍥Завтрак: Омлет с овощами

Детская порция ✅СОСТАВ:

1 яйцо

3 ст л молока

Брокколи 1-2 небольших соцветия

Цветная капуста (1-2 соцветия)

Морковь ¼ (20 гр)

Зеленый горошек 1 ст л ✅ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Овощи можно использовать как свежие, так и замороженные. Кроме того, их можно менять, дополнять по вкусу.

1.Морковь режем тонкими полукругами

2.Отвариваем овощи в подсоленной воде мин 5 после закипания. Сливаем воду

3.Овощи выкладываем в форму для запекания (смазать маслом)

4. Яйцо перемешиваем с молоком до однородной массы, заливаем овощи

5.Отправляем в духовку при 180-190 мин на 20-25. По желанию потом можно слегка присыпать тертым твердым сыром и зеленью.

Очень яркое, аппетитное блюдо! Приятного аппетита! ❗В нашем рационе такой омлет с овощами с 1,6 года.

Приятного аппетита!😋