#обсудить
Недавно сестра приезжала ко мне в гости. Сколько я её знаю, она парится, что ей нужно похудеть, но она не может. Картинка - про неё)))
И вот я смотрела на неё, и заметила, что она жрет как пылесос, всё подряд, постоянно! Сидит на кухне с телефоном, смотрит всякие бьюти-ролики, пьёт чай и закусывает, то СВР, то печеньку, то шоколадку, то яблоко, то банан... "всё что есть в печи")))
Когда я ей об этом сказала, она согласилась, да, говорит, но я не могу себя контролировать! Это у меня от мамы)
Недавно прочитала пост @nastumber затем сегодня, @sirilois , и я решила тоже высказаться!
А точнее, я лучше приведу цитату Лены Миро. Её пост, с которым я согласна полностью!
"У меня есть подруга, с который мы находимся по разные стороны баррикад взаимоотношений с фитнесом и питанием.
Нет, Вика -- не колобок, обёрнутый слоем бекона, в фаст-фуде не жрёт, но и суши не являются для неё чит-милом.
В ресторане Вика спокойно закажет пасту и выпьет вина. Ювелирно точёного тела с красиво прорисованными мышцами у неё нет, но и субботы, чтобы закинуться углеводами, Вика не ждёт.
А я жду. Каждому, как говорится, своё.
Но знаете, что? Вику я уважаю. Несмотря на то, что мне не нравится, как выглядит её тело, Вика классная, потому что она -- цельная.
Моя подруга понимает: и рыбку съесть, и аквариум выпить не получится. Чтобы жить в безупречном теле, нужно вести соответсвующий образ жизни: 6 тренировок в неделю и серьёзные ограничения в питании.
Вика к этому не готова. Она сделала выбор в пользу более расслабленного образа жизни, понимая, что расплачивается за него наличием среднестатистического тела. Не кошмар-кошмар, но и не фонтан. Зато круассан вкусный!
И Вике -- нормально. Никакого внутреннего конфликта у неё нет.
Как нет его и у меня, потому что я тоже сделала свой выбор. Он у меня -- в пользу тела, поэтому я не пью алкоголь от слова «совсем», углеводный обед позволяю себе лишь раз в неделю и очень щепетильно отношусь к источнику потребляемых мной продуктов.
Я, например, ни за что не буду есть стейк, не зная, какую жизнь прожила корова, и каким образом она была убита. И вообще я предпочитаю мясо диких животных, а своё утро начинаю с сывороточного протеина. Разумеется, не из вонючей пластиковой банки из магазина спортпита, а только от коров, гуляющих по зелёным лугам.
Викино утро, конечно же, протекает иначе. Ей, в отличие от меня, важнее свежеиспечённая булочка, чем прокачка собственных булок. И мы обе правы.
Знаете, кто дуры?
Те из вас, кто хочет жить, как Вика, но в теле, как у меня.
Так не бывает. И я, и Вика это понимаем, потому что мы умные. Каждая из нас выбрала свой путь, наслаждается его плюсами, смирилась с его минусами, и идёт по жизни уверенно, без внутреннего раздрая.
Вы же грезите о безупречной фигуре, но и перед соблазнами устоять не можете. Именно поэтому у вас почти всегда настроение -- жопа.
Тренировку пропустили -- гнобите себя. Пиццу вином запили -- отчитываете себя.
На выходе -- ни красивого тела, ни удовольствия от вкусного ужина. Одно лишь чувство вины, помноженное на зашкаливающую неудовлетворённость собой и озлобленность на окружающий мир.
Вы уж определитесь, пожалуйста, что вам больше нужно. Сделайте выбор и придерживайтесь его. И это, поверьте, нормально.
Ненормально -- измываться над собой, плюхая жопу меж двух стульев."
Я ассоциирую себя с образом её подруги Вики. Я осознанно выбираю вкусно покушать, и не корю себя за это! А наслаждаюсь жизнью! И не жалуюсь на несовершенства своего тела...
Любите себя, девочки)))
Комментарии
@deliria, таких людей, к сожалению, очень много. Тот же популярный Дюкан, диету которого тут часто рекомендовали, был лишен врачебной лицензии, и много скандалов было вокруг его имени, связанных с подорванным здоровьем людей, которые этой диеты придерживались.
@svetlika, да, возраст, конечно, тоже обязательно нужно учитывать, климат тоже, кстати, в эту же кучу. В общем, рассуждать об этом в полном праве может только специалист, я, как недавно отучившийся фитнес тренер, могу говорить только об азах, сама зелёная пока ещё😬 но тем не менее основы анатомии и физиологии нам вдолбили, но есть ещё чему учиться всегда)
@zlyu4ka, о, спасибо большое! Обязательно посоветую!
@svetlika да, согласна с вами. Чаще всего из-за того, что запрещаешь себе, срывы и случаются и потом ещё хуже, больше набрасываешься на еду.
@bradford, если никогда не позволять себе слабину, то это тоже не правильно я считаю) надо себя радовать иногда, из этих мелочей ведь и состоит наша жизнь. Нужно уметь напрягаться, но и расслабляться тоже, тогда будет гармония
@svetlika сейчас на ПП, но иногда могу позволить себе что-то, но если очень хочется)
@unanox конечно , вы все верно пишете , я тоже это прекрасно понимаю. Но очень многие доверяют ей, она же вроде даже книги какие то издавала по питанию и тренировкам. Я ее когда то читала в жж, потом мне многое странным стало казаться, и кажется, что она привирает или лукавит. Например про то что не пьет 😁 или что мало себе что позволяет да и вообще многое нелогично в плане питания. Как будто рассуждает здраво, а что то недопонимает и на мелочах палится)))
@unanox, ну ещё возраст тоже к физиологии относится, с возрастом меняется соотношение необходимых организму элементов, тех же белков нужно гораздо меньше, например... Поэтому и говорят, индивидуальный подход, который учитывает все факторы
@svetlika, с точки зрения психологии - да, с точки зрения физиологии - смотря, какая цель, какой состав тела, какие болячки есть, аллергии, но в общем и целом у всех людей органы состоят из одних и тех же клеток, для жизнеобеспечения которых нужны одни и те же материалы.
@erik2006, нет наверное таких людей, которым никогда не хочется! По-крайней мере женщин)))
@svetlika, тут главное принять и полюбить себя такой какая ты есть, тогда и другие тебя полюбят и примут, я вот захотела измениться и не отступаю хотя иногда ооочень х хочется шоколадку борщом запить😂😂
@unanox, да, соглашусь, её методики - это её методики, и они не могут подходить всем... должен быть индивидуальный подход, с учётом многих факторов, как физиологических, так и психологических...
@deliria, возможно, и так. Но когда я слышу, что люди не едят толком ни жиров, ни углеводов, мне хочется покрутить им в ответ пальцев у виска. Это явно от незнания того, что для чего нужно, и как нехватка углеводов и жиров разрушает организм. Жиры, например, строительный материал гормонов, углеводы - энергия для организма и питание ЦНС, белки - строительный материал. Если чего-то нехватке организм запускает процессы превращения одного элемента в другой, чтобы выжить. Превращения эти стоят ему дорого, первое время может быть не заметно, а потом начинают один за другим страдать органы и системы органов. К примеру при нехватке глюкозы, которая нужна для нормальной деятельности центральной нервной системы, печень начинает расщеплять иммунные белки крови, то есть иммунитет со временем сходит на нет. Вот представьте, что вы делаете в квартире ремонт, используя только бетон, ни оттенки чистовой, ни проводки, ни вентиляции. Фигня же выходит?
@zlyu4ka, очень здорово вы написали! Согласна! У сестры много загонов, например, у неё больной кишечник, часто болит живот. Прошла все обследования - ничего не нашли! Сказали - синдром раздражённого кишечника! Может быть от нервов, от нерегулярного питания... А я считаю, это как раз та самая психосоматика! Сестра очень рефлексивный человек. С детства помню, если ей не хотелось идти в школу, она жаловалась маме, что ей плохо, живот или голова... и она настолько сама в это верила, что реально ей потом было плохо... А мама просто сама любит поесть, мы замечали иногда, как она когда ест, как будто находится не в нашем измерении, у неё взгляд отсутствующий какой-то бывал. Мы думали ну просто задумалась, а теперь я понимаю, что не просто, что это именно она наслаждалась поеданием))) у неё слава богу от этого никаких проблем нет, пара лишних килограммов, как у многих, и всё.
@bradford, а сейчас как? Не сидите на диетах?
К сожалению, в нашей стране в единичных семьях присутствует та самая культура потребления😒 я стараюсь менять свои привычки, но увы, эти привычки берут вверх чаще 🤦🏼♀️ хотя в этой истории я на месте "подруги вики" и только недавно это осознала и приняла для себя, все же стараюсь избегать сочетать несочетаемое, а главное контролировать походы в магазин 😣 ведь если не покупать всякий мусор, то его и не будет в доме и жрать без оглядки дома будет нечего 😋
@unanox соглашусь с вами) она иногда странное выдает, может для красного словца.
С точки зрения понимая, что тело - это труд и ограничения, про выбор - да, Миро права. Но вот про питание и тренировки пишет фигню, если для неё такое прокатывает, то для меня нет. Фотки миро не смотрела, но тело качественное имею, и чтоб его иметь углеводы нужны не раз в неделю, а каждый день.
Вот в чём она права точно - это не корить себя. Что же до вашей сестры, то я вообще не удивлюсь, что там мама повлияла. Есть такое понятие как расстройство пищевого поведения, это случается в том числе и когда мы себя виним за лишний кусок. И все проблемы в голове, как обычно. Большинство людей не могут похудеть не от слабой воли или плохого метаболизма, а от загонов в голове, у каждого из них есть кнопка, после нажатия на которую они не могут прекратить есть. Кто-то от стресса, кого-то в детстве приучили всё с тарелки доедать, кто-то ест за компанию, испытывая подспудное чувство одиночества, а кто-то не может остановиться, пока не уничтожит все печеньки в доме. И этим людям нужна помощь. К сожалению, у нас в стране привыкли высмеивать, обвинять и стыдить, а не помогать. И я вообще, а не конкретно про вас.
Клевый пост👍 я скорее "автор" с недавнего времени (4 мес назад начала пп и спорт зал)
Хороший пост, правильные слова, на мой взгляд. Тоже к этому иду. Стараюсь правильно питаться, но при нарушении не корить себя, а просто идти дальше. Раньше тоже, на диете, потом срыв, чувство вины, после срыва разгрузочный день, и так по кругу.
#ФОТОДЕНЬ Красотки, оставлю это тут, для Вас, может кто-нибудь как раз ищет для себя срочные, недорогие и красивые варианты съёмок) Вот в такой "уличной" студии можно сделать фотосет, цена 1800 грн всё включено: макияж, причёска, платье, час съёмки, это не только для беременяшек, но и для семей с детками) Не нужно записываться за 100500 лет, достаточно позвонить за 2-3 дня и обсудить дату. P.S: искала для себя срочные варианты и нашла этот, но сейчас такое самочувствие, что не до съёмок, а может...
22.07.2017 в 14:45 родился наш младший сыночек! 👶👣🐣 В этот раз я прочувствовала уже весь спектр эмоций, так как первого рожала с эпидуралкой по показаниям и у меня оставалось очень много вопросов по поводу того, как проходят роды без анестезии.
Родила за три потуги без разрывов👌. Теперь исходя из опыта, скажу одно, эпидуралка - это, конечно, классно, не больно, но отходняки от нее очень затяжные... у меня затянулись почти на месяц. Без анестезии ужасно больно, кажется, что это никогда не закон...
Моя история родов 🎆
С 37 недель я всё ждала, что вот вот рожу, но роды никак и не начинались, хотя мне с 32 недель говорили, что малыш уже очень низко. ПДР стояло на 15 мая, визит к врачу был назначен на 16. И вот 15 мая в 5.00 я проснулась от резкого хлопка в животе (в это время мне снился сон, будто я ударила себя по животу случайно) и стало очень больно внизу живота. Меня отпустило и Я сразу сказала мужу, что кажется началось. Я пошла в туалет, там у меня вышла пробка и резко полилась вода. Я...
@unanox, точно, соглашусь с вами! Я, как тренер по образованию, тоже азы 5 лет учила в универе) не фитнеса правда, а гимнастики. Но физиология, анатомия, психология, биохимия, медицина, и ещё куча всяких предметов, которые изучают безотносительно видов спорта... А для полного понимания картины в конкретной отрасли (фитнесе в частности), я считаю, нужен практический опыт. А в гимнастике о питании речи не идёт, к сожалению, там только запреты на мучное, сладкое, жирное... короче "не жрать" - один принцип!