Опытные мамочки! Подскажите как вы приходили в форму после родов? Хочу подтянуть попу и животик и не знаю с чего…
Опытные мамочки! Подскажите как вы приходили в форму после родов? Хочу подтянуть попу и животик и не знаю с чего начать!?
Опытные мамочки! Подскажите как вы приходили в форму после родов? Хочу подтянуть попу и животик и не знаю с чего начать!?
Ilona·
Начните с правильного питания👍🏻и спорт, если нет возможности выбраться в зал, занимайтесь дома. Я ещё делала 2 курса массажа и обертывания☺️
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
Вам пока рано..... Пару месяцев подождите.
А так ПП.(у меня с этим туго, поэтому просто жру раз в день, больше не получается😂)....
И физ.нагрузки. Планка в первую очередь ...она нереально помогает....
+выпады
+присед
Прес по самочувствию посмотрите(я,пол года качать не могла болел)....
И пробуйте вакуум... По немногу пробуя, научится можно.... Для пресса вообще огонь😀
Анастасия·
Мама сына-младенца
@kuliush93 а для вакума специальное что то покупали или из подручных средств ???
Аннушка·
Мама двоих (младенец)
Умеренные домашние тренировки с Катей Усмановой
https://m.youtube.com/watch?v=BFaYipEsivI
Аннушка·
Мама двоих (младенец)
Попу уже можно "тренировать"
А вот живот с разрешения врача
Анастасия·
Мама сына-младенца
@smewnaja.ua спасибо 😀😀 обязательно гляну 😊
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
@nastenka1506 вакуум это упражнение....))) вот посмотрите
https://youtu.be/yPYKfLQJQAQ
Анастасия·
Мама сына-младенца
@kuliush93 ооооууу поняла. Сейчас же посмотрю 😀
Никулина Анастасия ·
Фитнес мама +малыш в Happy Moms! То что нужно для возвращения в форму !