На ужин едим либо кашку либо овощи с мясом/макароны с мясом. На ночь кефир пьём. Нам питание прописывал гастроэнтеролог, и про молочку наоборот говорил что на ночь можно давать. И кстати кефир и творог даю взрослый городецкий
@lubavarussia в взрослом возрасте проблемы с жкт возникают от фасфуда, питания быстрого приготовления и сухомятки!! Молочка мне кажется тут меньше влияет))