Девчат рассказывайте, как справляетесь с болями в пояснице после ЭА? Мы на ГВ✌🏻

Только время, и хоть не много разминку делать..

Мазала нурафеном немножко снимало,ну а вообще само пройдёт ,у меня через 2,5 мес как рукой сняло

Никак😕

@ma_masha277, да у меня ночные укачивания, ох какая разминка😅🙈

@inna_boom, ого😭 попробую им, а то вообще на стенку лезу

@sazonovaei, ну и мужа проси чтоб мазал и одновременно массажировал на ночь😁

@inna_boom, а лучше что б массажировал, и мелкого укачивал😅😁

После эа боль не только в пояснице...😷диклофенак свечи помогал

@sazonovaei, 😁и это тоже надо меняться ,мне вот до сих пор каждый вечер спину разминает, и Лялю спать укладывает надо их приучать 😁

@lizzi2014, и в шее 😬

@sazonovaei, скоро начнёт не только шея ,но и между лопатками под ними над ними🙈😁

@sazonovaei на самом деле помогает.. хотя бы мышцы покрутить, у меня жесть как болело всё

@inna_boom, да я ж и думаю😳 это сейчас он 4 килограмма, а дальше то что😅😭

У меня тоже вся спина болит ((( ноги массаж плохо помогает 🤦‍♀️

Кинезио тейп 👍🏻

Никак, само прошло. Но думаю, что это не от эа, а в принципе от родов. Мучалась жутко, хромала ходила, думала без остеопата никак, а оно само взяло и прошло😄

До сих пор не проходит. Уколы колю иногда. Когда совсем жесть. А больше всего помогает турник и растяжка на полу. Только тянуть и делать зарядочку. Больше ничего. 😕

Я пластыри согревающие клеила на спину.

@pashasasha, это мазь?

@vikasf, название подскажите?🤗

@sazonovaei сначала нанопласт брала. Потом заказала на али. Вообще суперские. Спина прошла. Тьфу.тьфу.

@sazonovaei могу фото скинут если надо.

@vikasf, давай конечно))

@sazonovaei, не, это вот "Тейпирование кинезиологическим тейпом – это наложение специальных эластичных лент для поддержки мышц и сухожилий, что способствует уменьшению боли, снятию напряжения, расслаблению и ускорению процесса естественного мышечного восстановления. При этом спортсмен не испытывает дискомфорта и может продолжать свои тренировки в обычном режиме." Почитайте в нете)) В любом мед центре клеят, в фитнес-залах крупных, мануальные терапевты. Я клеила во второй городской у мануальщика и в "надежных руках" клиника, в оранж фитнесе вроде есть. Действует через несколько часов. Бомба просто!! Мне когда-то тоже посоветовали.

@sazonovaei

У меня вообще 2,6 года не проходило, пошла к остеопату и как рукой сняло ..

@milaysonya, Сонь, вот и я думаю если легче не станет, то к нему и пойду😬

@sazonovaei, я так два года думала что легче будет😅это все побочки эа , некоторым даже остеопат не помогает

@milaysonya, а через сколько сеансов тебе помогло? Что он там с тобой делал?😅

@sazonovaei, 1 раз , она мне поправила крестец , и показала упражнения какие делать)

@milaysonya, скинь контакты пожалуйста) много отдала?