Как я перестала быть совсем дрыщом на ГА-диете😬
‼️ОСТОРОЖНО‼️НЕ ПОВТОРЯТЬ‼️
На самом деле, я всё ещё дрыщ. И до фитоняшества как до Луны. Но фитоняшей я никогда не была, просто была массивнее и рельефнее, в "далекие зальные времена".
Но задачи сделать себе тело у меня сейчас не стояло. Мне хотелось просто ощущать попой джинсы😬, немного замаскировать кости мышцами, ну и хотя бы в одежде выглядеть более-менее сносно😕.
Добиться этого питанием было категорически невозможно. Рацион никак не расширялся, а есть вёдрами рис и кролика - 😖.
В общем, я не планировала никакой физической нагрузки кроме утренней зарядки и растяжки с таким питанием. Потому что это НЕПРАВИЛЬНО! Питание - фундамент, на который выстраивается по кирпичикам-по кубикам тело. Питание должно быть максимально сбалансированным, чтобы удовлетворять все потребности трудящихся мышц и организма в целом. Но...
Выбора у меня не было(
К слову, времени у меня тоже особо не было. Потому что Ярослава не играла в одиночестве дольше 5 мин, а просыпаться могла каждые 20. (В общем-то, изменилось всё не сильно😁).
Поэтому я стала заниматься. И делала это когда придётся. И сколько придётся. И 10 мин бывало.
В общем, пока вот что получилось. Мало, но несравнимо с тем, что было😐. Покидаю в комменты.
Ах да, такой гладкой поверхности бедра у меня вообще никогда не было! 😬 Хотя в моем случае это и о неправильной работе гормонов свидетельствует наверняка. А ещё колени стали болеть иногда. Раньше их никакая штанга не брала 😕.
Так что, опасное это дело, когда ты занимаешься без возможности правильно восстановиться, даже если делаешь это очень лайтово...
Надеюсь, я скоро поем💪🏻😞
Лучший комментарий
Комментарии
Мне б твоё питание и я б просушилась получше😼
@irinaislove, вдруг Миша к тому моменту научится так крепко спать, что можно будет уложить и в зал! ИЛИ! Муж укладывать научится! без сиськи) А пока можно начать с выходных☺️
@devi.ks, мне тоже)побуду мужа просить, выхи не проблема. А вот будни незнаю как, он в 7 приезжает а в 9 уже спать Мише )
@irinaislove, у меня наискуднейший рацион из-за аллергии у малой( 70% моего меню - это рис и кукуруза... Овощей и мяса практически нет
И я абы как, сейчас со сном вроде более менее, буду в дневной тренироваться, и вообще сбегу в зал, надеюсь
@devi.ks, мало кушаешь?у меня в этом проблема, я люблю овощи и куру но не в тех количествах чтобы нарастить мясо 😞
@irinaislove, спасибо🙈 но вот я так и занимаюсь "абы как"🙈 а питание разве что без сладкого и жирного/жаренного - так-то оно для спорта вообще неправильное ((
Очень круто!!!я тоже приеду и начну вновь)сейчас я у мамы в отпуске)))тут анрил заниматься и кушать правильно (я хочу ноги нормальные))и попу
@msaccidenti, потери большие, но вес хороший! 😄 Я до своих идеальных 50 - 52 не дошла ещё 🙈
@ksiu_chuzhenkova, да, мой тоже не молчал деликатно😆
@vat, разные) я бы сказала - всевозможные 😂 приседы (в том числе болгарские), махи, мостики, румынскую, ... С эспадером, гантелями, резинкой, утяжелителями... 🙈
@aleo, спасибо😄 ох, надеюсь, что это диета не нанесла непоправимый урон моему организму 😬 но сомневаюсь очень(
@babl, @mrsnovikova, @mamkakosti, спасибочки☺️🌸
@looksi, @yekaterinan, да, я бы приняла в дар несколько кг🙈
идеальная!!!! Какие изящные руки тоненькие! и все что надо на месте!!!!
А я уже с 58 добеременных пришла к 50.9, почти как в школьные времена)))
Муж тоже стебал меня! До бееменности весила 53, регулярно посещала тренажёрный зал, после родов стала похожа на дрыща😂 Жопа предала меня!😲 ушла в минус 7 кг. Сейчас хожу в зал, вес сохранился, но жопа растёт по чуть-чуть. Муж комплементы делает каждый день.😂
У меня, пока были на ГВ, тоже очень болели коленки😬 и локти еще. Я все равно занималась🤣 Все прошло после завершения гв, даже не заметила в какой момент😄. 🌰 у вас 👍🏼👍🏼 А меня все стебут за отсутствие жопы🙈🤣🤣🤣
Молодцы ! Не сравнить 👍👍👍 оч нравится Ваш сегодняшний результат
Эх,мне бы скинуть 8кг... Которые никак не уходят...эх
Обсуждали сейчас с коллегой тему оставления ребенка одного дома на 10-15 минут и она рассказала, что у них в институте был мальчик заикающийся. Оказывается в два года мама ушла в магазин пока он спал, а он проснулся, не нашел маму и так плакал, что начал заикаться. Ну и ещё несколько историй про оторванные пальцы после прищемления дверью (при родителях).
А все началось с того, что я сегодня узнала, что муж один раз оставил Макса дома смотреть мультики а сам ушел в магазин в нашем доме. Жесть. С...
Дамы,нужен ваш совет. Я сейчас с дочкой лежу в ОПН в РПЦ. Так как мы родились немного раньше срока,у нас маленький вес. Ей дают кушать смесь,но так как я за гв,попросила врача давать хотя бы давать ей сцеженное молоко и перед этим на 5 мин. Прикладывать к груди. Они объясняют это тем,что она маленькая и быстро устаёт. Но когда она берет грудь она хорошо Ее сосет,по 10 мин. И я начала давать только грудь .В итоге за 2 дня у нас всего 20 грамм прибавка. Дайте совет,как и вес набрать и гв сохранить...
Мамочки, которые делают все по дому, преклоняюсь перед вами, делитесь как вы это делаете и ещё можете улыбаться? Я не назову себя хозяйственной, а тут меня переклинило. Как веды говорят, домашние дела, должны вдохновлять и быть источником сил. Та да, наверно я совсем далека от женской сути. Уборка, чистка, готовка, стирка, глажка, ещё консервировать надумала. Блин, я к вечеру труп, какой там секс, я даже улыбаться не могу, чувствую себя вымотанной и конца края этому не видно. Нифига не вдохновляет