Сейчас я недоумеваю , как можно не хотеть водить ребёнка в садик ??? Это же так круто !!! Блин, я каждый день смотрю и радуюсь , чем они занимаются , как их развивают , какие придумывают развлекухи , то у них неделя растений, то Арктики, сейчас продуктов питания 🍰🎂🍕🔥🔥🔥 вы меня простите , но здесь единицы , кто так же занимается дома детьми 😬 поэтому мой посыл один, шлепайте в садик , пусть ребёнок тусит с детками , учится взаимодействовать , общаться , развивает свой кругозор и тд🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Всем привет! А слышал ли кто нибудь о такой добавке как Rain Soul, Rain Core? Хочу услышать отзывы если принимали)) спасибо!
⚡ Многие, у кого эндометриоз или миома матки, не знают, что специальное здоровое и сбалансированное питание помогает уменьшить проявления болезни! ⠀ Это связано с тем, что особенности питания могут оказывать влияние на многие физиологические и патофизиологические процессы, ассоциированные с развитием эндометриоза и миомы матки, такие как воспаление, эстрогеновая активность, дефекты иммунной и антиоксидантной защиты, метаболизм простагландинов и др. ⠀ ⁉ Какие нутриенты и группы продуктов могут быть потенциальными факторами риска? ⠀ Систематический обзор показал, что женщины, страдающие эндометриозом, употребляют в пищу меньше овощей и омега-3-полиненасыщенных жирных кислот и больше красного мяса, кофе и транс-жиров. Пациентки с эндометриозом часто страдают недостатком витамина Д и фолиевой кислоты. ⠀ ⛔ Продукты, употребление которых стоит ограничить: ⠀ 🔺Транс-жиры 🔺Красное мясо 🔺Кофеин 🔺Алкоголь 🔺FODMAP-продукты — это аббревиатура перечня видов углеводов, которые противопоказаны при синдроме раздраженного кишечника. ⠀ 📌И тут на заметку: ученые выяснили, что рацион с низким содержанием FODMAP также помогает лучше себя чувствовать женщинам с эндометриозом и миомой❗ ⠀ 🔺Глютен. ⠀ ✅Для борьбы с воспалением и болью лучше всего подходит питательная, хорошо сбалансированная диета, основанная на растительной пище, которая содержит достаточно витаминов и минералов. Продукты, которые улучшают состояние при эндометриозе и миоме матки: ⠀ ✅Продукты, богатые клетчаткой: фрукты, овощи, бобовые и цельные злаки. ⠀ ✅Железо: употребляйте листовую зелень, брокколи, бобы, зерновые, орехи и семечки. ⠀ ✅Омега-3 жирные кислоты: добавьте в рацион лосось, сардины, сельдь, форель, грецкие орехи, чиа и семена льна. ⠀ ✅Продукты, богатые антиоксидантами: акцент на яркие фрукты и овощи (например, апельсины), ягоды, темный шоколад, шпинат и свеклу. ⠀ ✅Витамины А, Е, С и цинк. В одном небольшом исследовании ученые доказали, что прием витаминов Е и С снизил уровень воспаления и хронической тазовой боли. Другие ученые добавили в этот коктейль витамин А и цинк. Анализы показали, что прием микроэлементов снизил активность вредных окислительных процессов и повысил уровни антиоксидантов. ⠀ ✅Куркумин: всем известная приправа куркума содержит очень полезный противовоспалительный компонент — куркумин. Ученые выяснили, что это вещество подавляет клетки эндометрия за счет снижения продуцирования гормона эстрадиола. А также обладает противовоспалительным действиемс благотворно влияя на суставы. ⠀ ✅Витамин D. Большое исследование показало, что реже страдали от тяжёлых проявлений эндометриоза женщины с более высоким уровнем витамина D и те, кто чаще потреблял молочные продукты! ⠀ ✅Кальций и магний: витамин D вместе с кальцием и магнием, получаемые из еды, оказывают большой оздоровительный эффект на женский организм. ⠀ ✅Безглютеновая диета. ⠀ Диета может влиять на баланс женских половых гормонов, а значит, и на эндометриоз и миому матки. Если объединить это с рекомендациями противовоспалительного рациона, становится понятно, что стоит избегать всего, что может усугубить симптомы. ⠀ Конечно, даже данные научных систематических обзоров противоречивы, как и вся доказательная медицина (иначе она не могла бы ничего доказать, а наука прекратила бы свое развитие). Но правильное рациональное питание никому ещё не навредило! ⠀ У кого есть эндометриоз или миома матки? Замечаете ли вы, как питание влияет на общее самочувствие и помогает при боли?
🆘Около 35% (10-70%) всех случаев рака могут быть обсуловлены причинами, связанными с питанием. ⠀ Однако, как натуральные так и добавленные витамины в пищевых продуктах, и при дефиците, и при избытке могут способствовать росту злокачественных клеток (cм. пост гипервитаминоз — https://mom.life/post/63c7ffbadf2667607002fcb0). ⠀ Перспектива того, что высокое потребление определенных витаминов может обеспечить защиту от рака, привлекла значительное внимание исследователей последние десятилетия. Важность витаминов в профилактике рака волнует потребителей, диетологов и ученых. ⠀ Механизмы канцерогенеза (образования раковых клеток), изучаемые в контексте функции витаминов (т.е. регуляции метаболических процессов в клетке и участия в них), предполагают существенное их влияние на начальные стадии канцерогенеза, а также на скорость метастазирования. ⠀ 🔅Например, витамин А и его аналоги играют важную роль в клеточных процессах, связанных с образованием раковой клетки. ⠀ 🔅Витамины-антиоксиданты С и Е и бета-каротин также обладают биологическими свойствами, помимо улавливания свободных радикалов, которые связаны с профилактикой рака. Эти свойства включают иммунную стимуляцию, ингибирование образования нитрозамина, усиление клеточных взаимодействий и влияние на метаболическую активацию канцерогенов. ⠀ Накопленные данные о витаминах-антиоксидантах являются многообещающими, но нельзя исключать, что значение также имеют кофакторы или комбинация факторов (витамин+ферменты, минералы, лиганды и проч.), содержащиеся во фруктах и овощах, именно они могут быть ответственны за защитный противораковый эффект. ⠀ 🔅Витамины группы В, фолиевая кислота, являются одними из таких потенциальных факторов, которые, как в настоящее время считается, оказывают влияние на метилирование ДНК и, следовательно, на экспрессию онкогенных факторов. ⠀ 🔅Дефицит Витамина D связан с развитием рака толстой кишки из-за его тесной связи с метаболизмом кальция, с раком молочной железы, т.к. регулирует гены, влияющие на пролиферацию клеток. ⠀ 🔅Фолиевая кислота, витамины В2, В6 и В12 не только влияют на метильные группы, определяя таким образом эпигенетические процессы, модификацию генома и канцерогенез. Они также содержат соединения, участвующие в процессах синтеза и восстановления ДНК. ⠀ ⚠ Влияние отдельных витаминов, участвующих в метаболизме клетки на канцерогенез и их роль в профилактике этих состояний зависят от типа рака и вводимой дозы витамина. ⠀ Результаты исследований, безусловно, напоминают нам о том, что диета, богатая фруктами и овощами, поможет снизить риск развития рака. Важно помнить, что речь идет не о бесконтрольном введении мегадоз БАДов, а о сбалансированном питании, выявлении дефицитов и их коррекции путем применения лекарственных контролируемых доз❗ ⚠ Помните, что самые лучшие витамины и БАДы растут в огороде и плавают в море 🥗🥦🐠
В такой мороз и отсутствие влажности увлажняющие кремы и маски мои лучшие друзья ❤ стоит забить на денёк и вуаля - кожа бабушки кураги😖 делюсь рецептами и спасательными средствами. Первое и самое лучшее (работает при регулярном употреблении) - льняное масло, столовая ложка утром, перед приемом пищи. Второе - витамины/БАДы курсами, я предпочитаю priorin + витамин Е. Третье - в рационе питания обязательно должна быть красная рыба, богатая жирными кислотами Омега-3, миндаль, прекрасный источник витамина Е, брокколи - витамины А,С и К (А - ретинол, отличный антиоксидант, С - так же является антиоксидантом + поддерживает выработку коллагена). Все эти продукты зимой я стараюсь кушать куда чаще, чем летом. Четвёртое - кремы и маски. Тут кому что больше нравится. Я очень люблю маску от natura siberica (вот могут наши, когда хотят! Могут, честное слово! Мне есть с чем сравнить) , маску ORIGINS drink up intensive использую на ночь, по инструкции или на 30 мин - 1 час днём. О мезороллере и сыворотках для использования вместе с ним, подробнее расскажет YouTube:) великолепная процедура, если коротко. Особенно для тех, кто как я, боится уколов мезо и не посещает косметолога. Да будем же мы красивыми, с идеальной кожей, чтоб можно было себе позволить не пользоваться тоном каждый день!
