Какой кальций лучше и полезней? ➕и ➖

Формы кальция

✅ГЛЮКОНАТ кальция

Эта форма кальция имеет самый низкий процент усвоения – порядка 3% 👀и имеет ряд противопоказаний и побочных действий. Препараты глюконата кальция выпускаются без добавления витамина D3, что практически сводит к нулю степень его усвоения. Одним из самых страшных последствий продолжительного применения данной формы кальция является образование камней в почках и желчном пузыре.

✅КАРБОНАТ кальция

Усваивается организмом на 17 – 22 % 👀при нормальной кислотности желудочного сока, при пониженной же кислотности степень его усвоения практически равна нулю. Побочные- образование кальциевых камешков в почках. Большое количество кальция такого типа принятое за раз способно значительно снизить кислотность желудочного сока и вызывать такие побочные эффекты, как метеоризм, запоры , тошноту, аллергические реакции и боли в животе.

✅ЦИТРАТ кальция

Данная форма кальция усваивается лучше в сочетании с витамином D3. Степень усвоения цитрата кальция равна 44%👀. Благодаря тому, что для его усвоения не требуется соляная кислота желудочного сока, препараты на основе цитрата кальция можно принимать натощак. Не даёт отложения в почках в виде камней, поэтому данная форма кальция безопасна для здоровья

✅ХЕЛАТ кальция

Хелаты кальция на сегодняшний день считаются лучшей формой кальциевых продуктов на мировом рынке. Отличается высокой степенью усваиваемости и отсутствием побочных действий, в особенности он не даёт возможности образованию камней в почках и желчном пузыре. Хелаты кальция способны усваиваться на 90 – 98%👀, при этом нет необходимости в препараты данного типа добавлять витамин D3.

Хелаты кальция не раздражают желудочно-кишечный тракт и не требуют желудочной кислоты для своего усвоения. Они на 100% растворяются в воде, что в 400 раз выше, чем растворение карбоната кальция. Ещё одним преимуществом хелата кальция является способность быстрого высвобождения ионов кальция, что предотвращает перенасыщение крови кальцием, тем самым устраняя возможность её повышенной свёртываемости чреватой образованием тромбов

🤔☝🏻Какой выбираете? 👀