Вот я все думаю что мне со спиной делать. После родов болит ужасно!особенно между двумя позвонками. А по сути все…

Конечно верно,мне когда-то делали пункцию в спину,повредили. так после того всегда болит , если не хожу в трениться

Рожали кс?

Массаж нужен и укрепление, все верно

Массажи и упражнения творят чудеса. У меня у мамы было выпадение диска. Ходить не могла. Но массаж и регулярные физ управления поставили на ноги

@govorynchikinna70 сама рожала. Может как-то сильно постаралась. Во время беременности так не болело

@reggi2888 а какие упражнения Не знаете?их то много разных в интернете, но не хотелось бы навредить

У меня тоже болел, я качала прес.

сходите к вертебрологу

Пойдите на тренировки,мне помогает.Физ нагрузка спасает

Я знаю, многие девушки в таком случае спасались у остеопатов. Сама не была, но очень хвалят.

Нужно томограф делать и консультация вертебролога. При разных неполадках позвоночника разные упражнения.