Девочки, кому врачи разрешали пить белковые коктейли? Какие именно? Не могу есть говядину...надо, но не могу... а белок…

Ешьте курицу, морепродукты, броколли, рыбу

@anya2859, морепродукты с самого начала не идут, не могу себя заставить. Курицу принципиально не ем, т.к найти хорошую - очень сложно. Врачи не одобряют вообще поедание куриц беременным. А про брокколи не знала. Спасибо

@mavey, я ем молочку, достаточно много и все остальное ем. В говядине его больше всего.

Саму всегда вопрос интересовал. До беременности пила протеин спортивный (после тренировок). Вроде нет противопоказаний к протеину (если качественный), но все равно сомневаюсь🤔

Хотя смотрела ни раз разборы составов хороших протеинов и навредить там просто нечему 🤓

В брокколи белка 3 грамма, чтоб норму дневную съесть это вам нужно кг 3-4 слопать, не меньше)))

Творог твёрдый, не кремообразный, яичные белки-кладезь белка. И не животных белков-фасоль

@kusi_makusi, да вот и я сегодня зашла в спортивный магазин.. взяли самый простой порошок. Белок как белок. А противопоказание - беременность! 🤦🏻‍♀️

@smallms Я пила нутридринк по 1-2 бутылочки в день

А фирму не помните? Надо погуглить. Сама не очень люблю мясо, молочку и рыбу😂😂😂 не веган. Но много этого есть не могу и потому по белкам всегда был недобор🤦🏻‍♀️ на тренях это всегда проблема была(

@smallms А еще мне врач говорил есть холодец или хаш.

@timowka89, в аптеке покупали? Знаю такой. Врачи одобрили?

@timowka89, мммм... это я очень люблю!!! Хаш сами готовили хоть раз?

@timowka89, @kusi_makusi, я пока нашла вот такой...

@smallms Мне его сама врач давала в первом триместре. Опять же как и бандаж мне его мама приносила😄 Давайте я как дома буду посмотрю если осталась бутылочка, скину фото

@timowka89, давайте) но я нутридринк этот видела в аптеках

Вообще можно пересмотреть видео на ютубе Зины Руденко (фитнес тренер, фитнес бикинистка). У неё много видео про спорт питание, протеины их состав и у кого лучше, и вроде даже про приём во время беременности кажется говорила🤔

Пишет в ответ на вопрос, что можно и при ГВ, если протеин с нейтральным вкусом!!!)))

Есть белковые смеси специальные. Я такую пила и в этот раз придётся видимо.

Детское питание до года богато белком, только нужно смотреть составы, где больше. В советское время спортсмены вместо протеина употребляли

@vrednaaya, в аптеке покупали?

@vrednaaya, по каким показателям назначали вам ее? Белок низкий тоже?

Мне сказала врач, еще, что от низкого белка отеки в т.ч у беременных

@smallms, ага, белок низкий был, перед госпитализацией в роддом пила. В аптеке.

@smallms я вообще не холодец не хаш не могу кушать (

@timowka89, ооо, а мне вкусно)) я читала ещё, что беременным полезно пить желатиновые капсулы... попробую поискать их только :)

@vrednaaya, в Горздрав не нашла) буду искать. Спасибо вам)